Разгрузочный день на яблоках

+1 Время: 31-08-2012 Просмотров: 1501Разгрузочные дни
    
Разгрузочный день на яблоках - красные яблоки, корзинка

Если вы хотите немного подкорректировать свой вес или просто отойти от обильного застолья с жирной пищей – вам идеально подойдет разгрузочный день на яблоках. Это поможет вам очистить организм от шлаков и предупредить авитаминоз. Организм достаточно легко насытить яблоками, а калорийность будет небольшая. Яблоки содержат большое количество витаминов A,E,C, а также группы B. В них много фосфора, железа, кальция, натрия и магния. Благодаря насыщенности полифенольными соединениями и флавоноидами яблоки могут давать эффект омоложения: очищая и тонизирую кожу и ткани.

Если каждый день съедать по одному яблоку, то это позволит укрепить здоровье и вам не придется часто ходить по врачам. Если провести целый день на яблоках, то кишечник значительно очистится, а вы почувствуете себе здоровее и легче.

Разгрузочный день на яблоках противопоказан людям, имеющим заболевания связанные с пищеварением. Употребление яблок может вызвать обострение хронической болезни. При повышенной кислотности желудка, язве желудка или гастрите, нельзя использовать кислые сорта яблок. Также не стоит забывать о том факте, что яблоки очень сильно возбуждают аппетит, так что такой разгрузочный день для некоторых может стать большим испытанием.

Лучшими вариантами разгрузочных яблочных дней можно назвать голодные дни, когда вы целыми днями употребляете только данные фрукты. Но тут есть различные модификации.

Варианты разгрузочных дней

  1. 1 вариант. Подготовьте 1,5 килограмма яблок и 0,5 килограмма из них запеките. Все яблоки разделите на 5 или 6 частей, они же будут соответствовать приемам пищи. Прием жидкости не ограничен – ее можно потреблять сколько захочется. Перед днем разгрузки и в конце его можно принять какое-либо легкое слабительное.
  2. 2 вариант. Тут можно в день есть неограниченное количество яблок, как запеченных, так и свежих. Такой разгрузочный день предполагает употребление большого количества жидкости, желательно чтобы это был какой-нибудь отвар из желчегонных трав или успокоительный сбор.
  3. 3 вариант. Здесь вам также понадобиться 1,5 килограмма яблок, притом трех видов: сушеные, печеные и свежие. Жидкость в течение дня потреблять запрещается, организм будет брать только ту, что находится в фруктах.
  4. 4 вариант. В течение дня вам необходимо съесть 6 яблок, после каждого из них выпивать стакан кефира. Больше ничего в течение этого дня есть нельзя.

Следует помнить, что в разгрузочные дни на яблоках, запрещена любая пища кроме яблок. В месяц таких дней может делать до 6. Результатом проведения разгрузочного яблочного дня может стать нормализация работы кишечника, профилактика атеросклероза, лечение гипертонии.

Полезное:

Похожие диеты на "Разгрузочный день на яблоках":

Отзывы о диете:

Мы Вконтакте