Спаржа

Спаржа считается продуктом, максимально насыщенным натуральными витаминами: витамины А, В(1,2,5,6,9) С, Е, РР и Н. Крайне богатой на витамины является зеленая спаржа. Из минералов, которыми богата спаржа, следует назвать цинк, кальций, железо, калий, фосфор и другие, а еще в ней содержится селенит, обладающий достаточно мощными противораковым и антиоксидантным действиями. Их и можно считать самыми полезными свойствами спаржи.

Еще один редкий ингредиент из химического состава спаржи - аспарагиновая кислота, играющая важную роль в обмене веществ. Спаржа очень малокалорийная (всего семнадцать ккал на 100 г продукта), поэтому частое ее употребление связано с минимальными рисками набора лишнего веса и развития заболеваний сердца . А также она может способствовать выведению холестерина из организма. Спаржу рекомендуют кушать всем, кто страдает от сахарного диабета. Ведь спаржа- прекрасный источник клетчатки, поэтому может помочь улучшению пищеварительных процессов и предупредить недуги, связанные с функциями желудка и кишечника.

Еще употребление спаржи стимулирует процессы, которые связаны с выведением шлаков и токсинов (хлоридов, фосфатов, мочевины). Полезность спаржи включает тонизирующее и очищающее действие на очень важные органы, такие как мочевой пузырь, почки, и на всю мочевыделительную систему. При помощи этого овоща снижается кровяное давление и повышается жизненный тонус. Также улучшается кровообращение и снижается проявление аллергических реакций. Зеленая и белая спаржи имеют отличное антивоспалительное действие и могут использоваться при ревматизме, цистите, артрите, подагре и других серьезных заболеваниях.

В добавок к вышесказанному, частое употребление спаржи улучшает функции иммунитета, а также может помочь при заболеваниях глаз. Стимулирующее и тонизирующее действие на нервную систему и улучшение качества кожи также являются целебными действиями этого продукта, используемыми в лиепайской диете. И в конце хотелось бы сказать, что возможно самым известным и самым исторически ранним полезным свойством спаржи является оказание стимулирующего действия на сексуальные параметры. Спаржа - афродизиака использовалась как в Древнем Риме, Европе, так и в современном мире. Так что включайте этот овощ в ваш рацион, и будьте добры, веселы, здоровы, сексуальны и счастливы!