Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой – особенный способ похудения, который нашел своих почитателей среди многих звезд шоу бизнеса. Валерия и Иосиф Пригожин пользуются методикой на протяжении нескольких лет, делая значительные перерывы. При этом артисты отмечают ее высокую эффективность, несмотря на то, что курс достаточно лёгок в применении. Сегодня у вас есть уникальная возможность попробовать диету Королевой в домашних условиях, и почувствовать себя настоящей звездой!

Многие из нас думают, что «звездные диеты» достаточно жесткие и громоздкие, но на самом деле это не так. Никакой экзотики и лишних усилий, всё достаточно просто и всего-то за девять дней!

Принципы девятидневной диеты Маргариты Королевой:

1. Раздельное питание – это главный источник здорового рациона. Причем, можно даже и не придерживаться диеты. Ведь Герберт Шелтон уже давно доказал, что данный принцип питания способствует не только похудению, но и улучшению самочувствия. Это связано в первую очередь с тем, что когда мы употребляем продукты по отдельности, организм избавляется от лишней работы, которая чаще всего возникает при переваривании совершенно разных и несовместимых по своей структуре продуктов. В идеальном варианте, естественно, лучше всего за один прием пищи употреблять один вид продукта, например, только мясо или кашу, или просто овощи или фрукты. Тогда ваш организм легко и быстро переработает каждую единицу. Однако, к сожалению, не всегда получается следовать данному принципу и кушать только продукты определенного вида, поэтому старайтесь хотя бы совмещать их с «умом», например овощи с белками.
2. Необходимо пользоваться монодиетой, т.е. весь день употреблять только один вид какого-либо продукта. Съели утром курочку – значит ешьте теперь её на протяжении всего дня. Если разобраться, то диета Королевой и представляет из себя систематическое использование монодиеты. Из девятидневного курса, каждые три дня подряд посвящены данному принципу.
3. Употребляйте жидкость в разумных пределах. Необходимо пить не менее 2,5- 3 литров воды в день. Также удалять жажду можно при помощи негазированной минералки и зеленого чая, ОБЯЗАТЕЛЬНО БЕЗ САХАРА. Воду нужно пить за 30 минут до еды, и по прошествии 1-1,5 часов после приема пищи.
4. Кушать нужно как можно чаще. Много раз и маленькими порциями. Чем больше приемов пищи, тем эффективней похудение!

Меню девятидневной диеты Королевой:

Первые три дня диеты исключительно рисовые, т.е. можно кушать только рис. На ночь замочите 250 гр. немытого риса, а утром поместите его в кипяток и варите 10-15 минут. Поутру нужно съесть стакан полученной каши, а оставшуюся часть необходимо разделить на несколько порций. При этом последних должно быть столько, сколько часов вы бодрствуете, тоесть на каждый час по порции.

Последующие три дня – куриные. Необходимо взять 1 кг. курицы без кожи и извлечь из нее весь жир. Варить около 45 минут, до полной готовности. Есть нужно маленькими порциями весь день.

Завершающие три дня диеты состоят из овощей. Необходимо взять около 800 гр. любимых овощей – вареных или свежих, но при этом не подсоленных, не маринованных и не квашеных. Кушать нужно также маленькими частями в течение всего дня.

Золотое правило диеты Маргариты Королевой – все продукты постные: без сахара, специй и соли. Употреблять пищу только до 19.00.

Также рекомендуются умеренные физические нагрузки, которые способствуют более быстрому похудению.

Диета построена по основным принципам диетологии, что позволяет ей быть эффективной и не трудной в исполнении.