Диета Дикуля

В современном мире нарушение работы опорно-двигательного аппарата наблюдается как у пожилого, так и у молодого населения страны. Практически каждый подвержен боли в спине и нарушению осанки. Вследствие, возникают такие тяжелые заболевания как радикулит, остеохондроз, сколиоз и дисковые грыжи. Однако, доктор Дикуль разработал специальный немедикаментозный метод борьбы с этими недугами. Причем система основана на использовании лечебной физкультуры, то есть на необычном курсе физической диеты Дикуля.

Уникальность ЛФК по методике Дикуля

1. Методика позволяет максимально быстро регенерировать клетки спинного мозга. Вследствие такого «скоростного» лечения, а не ожидания самопроизвольного исчезновения болезни, двигательные функции восстановятся полностью.
2. Методика поддерживает мышечный тонус и работоспособность суставов, путём ежедневных восстановительных движений.
3. Методика применяется для устранения осложнений после тяжелых травм позвоночника, начинающегося атрофирования суставов, церебрального паралича у ребенка. Также существует специальный курс ЛФК при остеохондрозе и грыже позвоночника.

Методика проведения упражнений ЛФК для самостоятельного лечения

Базовый этап:

Упражнения разработаны для общей реабилитации опорно-двигательной системы. Занятия необходимо проводить утром и вечером:

• в первой половине дня выполняются упражнения для восстановления работоспособности мышц ног и спины;
• во второй половине происходит усиленное воздействие над мышцами рук, груди, живота.

Рекомендации по базовому этапу физической диеты:

1. Обратите внимание на то, что абсолютно все мышцы тела должны получать равномерную ежедневную нагрузку.
2. По завершению базового этапа необходимо добавить дополнительные упражнения. При этом, в течение дня человек должен усиленно трудиться над максимальной подвижностью суставов и мышц.
3. В первые 2-3 месяца рекомендуется выполнять упражнения без груза. Каждое движение необходимо повторять 10-15 раз при 6 подходах без отдыха. Перед проведением последующего упражнения нужно мысленно настраиваться. Во время ЛФК категорически запрещается задерживать дыхание.
4. Необходимо вести дневник ежедневных нагрузок.

Основной этап:

К основному этапу можно приступать после прохождения базового курса. В период данного времени подвижность уже восстановлена, поэтому нужно перейти к упражнениям, усиливающим и закрепляющим результат.

Рекомендации по основному этапу:

1. Упражнения также необходимо разделить на две части. Каждую группу мышц необходимо тренировать по следующему принципу: в первый день – одну группу, во второй – другую, третий является днем отдыха. График необходимо соблюдать на протяжении всего оставшегося курса.
2. Ежедневно используйте вес и противовес. Подбирать и необходимо в соответствии с физическим состоянием. Нагрузки необходимо увеличивать постепенно.
3. Необходимо подобрать груз, с которым не тяжело работать. Делайте одиночные упражнения. Повторять их нужно несколько раз в шестикратном количестве подходов. Со временем частоту и объём подходов нужно увеличивать.
4. Движения должны быть полными: мышцы выпрямляются и сокращаются до предела. По периоду восстановления их функций, груз противовеса нужно уменьшать, одновременно прибавляя груз тяжести.
5. Категорически запрещается задерживать дыхание. Оно должно быть произвольно-ритмичным, но легким. Перед началом следующего упражнения необходим минутный отдых.

Физическая диета Дикуля способна полностью восстановить работоспособность опорно-двигательного аппарата.