Супер диета

В современном мире существует великое множество диет, которых в народе окрестили «суперскими». Однако, рацион некоторых курсов достаточно скуден и не подходит абсолютно каждому человеку. Рассмотрим наиболее оптимальные варианты супер-быстрого похудения.

Кефирно-гречневая диета

Гречка и кефир благотворно влияют на организм. Первый ингредиент достаточно долго переваривается, вследствие - надолго избавляет от чувства голода. К тому же крупа содержит целый комплекс аминокислот и полезных веществ. Второй – нормализует работу пищеварительной системы, избавляя желудочно-кишечный тракт от шлаков и токсинов. В связи с этим, разновидность данного курса разнообразна:

1. Монодиета. Употребление только кефира или гречки в течение нескольких дней.
2. Диета гречка+кефир. Рацион основывается на преимущественном употреблении гречки.
3. Диета кефир+гречка. Рацион основывается на преимущественном употреблении кефира.

Требования ко всем видам курса похудения одно – нежирный кефир и запаренная кипятком постная гречка, в сочетании с обильным питьем очищенной воды и зеленого чая.

Придерживаться курса можно не более одной недели в 2-3 месяца. За это время вы сбросите около 10 килограммов лишнего веса.

Немецкая супер диета

Уникальность семидневного курса заключается в том, что необходимо жестко контролировать последовательность употребления блюд. При этом порции должны быть маленькими.

Меню немецкой диеты

День первый:

На завтрак: натуральный кофе и сухарик.

На обед: 2 яйца вкрутую, помидорка, 100 г. шпината.

На ужин: одна котлета и салатик из зеленого лука и помидоров.

День второй:

На завтрак: кофе и сухарик.

На обед: салатик из капусты и помидоров, апельсин и яблоко.

На ужин: 2 яйца вкрутую, зеленый салатик с отварным мясом.

День третий:

На завтрак: кофе или чай.

На обед: яйцо вкрутую, отварная морковка, сыр.

На ужин: фруктовый салатик из одного яблока, мандаринки, груши, банана.

День четвертый:

На завтрак: 200 мл. яблочного сока.

На обед: отварная или жареная рыба, помидорка и яблоко.

На ужин: котлетка с зеленым салатиком.

День пятый:

На завтрак: 200 мл. морковного сока.

На обед: кусок жареной курицы с салатиком из зелени.

На ужин: 2 яйца вкрутую, одна тертая морковка.

День шестой:

На завтрак: чай и сухарик.

На обед: кусок жареного мяса, капустный салат с заправкой из сока лимона.

На ужин: тертая морковочка, сыр.

День седьмой:

На завтрак: чай и сухарь.

На обед: кусок жареной или отварной курицы.

На ужин: любимые фрукты.

В период прохождения курса разрешается пить минералку и очищенную воду

Рекомендации индийской супер диеты

1. Необходимо ежедневно употреблять салатик из 2-3 фруктов с заправкой из натурального йогурта.
2. Кушайте 20% творожок и морские водоросли в сочетании с соей.
3. Раз в неделю можете скушать кашу, яйцо, суп или горстку орехов.
4. Следите за уровнем железа в крови. Регулярно сдавайте анализы.

Китайская супер диета

Курс имеет продолжительность 3 недель и трехразовый режим питания. Рацион состоит из риса, фруктов и овощей. Два раза в неделю разрешается кушать отварную рыбу. Пить можно минералку, очищенную воду и соки. Уникальность курса состоит в том, что необходимо употреблять саке с промежутком в один день по 20 г. Порции основной пищи не должны превышать 250 г.

Яичная супер диета

Яйца – достаточно сытный и калорийный продукт. Употребляя только яичные блюда, вы добьетесь впечатляющих результатов! Однако, диета очень строгая и нужно точно соблюдать рацион в течение 4-х недель:

1. Кушайте жареные или сваренные яйца вкрутую.
2. Употребляйте грейпфрут. Сочетание этих продуктов помогают избавиться от лишних килограммов.
3. Кушайте овощи. Исключите только картошку.
4. Ешьте фрукты, за исключением винограда, фиников, манго, инжира и бананов.
5. Употребляйте обезжиренный творог и постное мясо.

Супер кислородный коктейль

Диета, основанная на употреблении кислородного коктейля, очень проста и результативна. Питаться можно только этим напитком. Уже через двое суток вы почувствуете, как лишний вес покидает ваше тело, за счет очищения организма от токсинов и шлаков. Курс нормализует кишечную микрофлору и стабилизирует обмен веществ. Самое интересное, что в течение использования диеты, вы не будете чувствовать голод.

Приготовить коктейль очень легко. За основу берутся фруктовые соки, компоты и фиточаи. Можно также использовать воду. Напиток должен представлять из себя пышную стенку, состоящую из кислородных пузырей.

Королевская звезднаядиета

Курс похудения разработал ведущий диетолог Франции Пьер Дюкан специально для Кейт Мидлтон. Диетой можно пользоваться на протяжении всей жизни. Основывается она на четырех фазном питании. Каждый этап уникален и имеет ряд особенностей:

1. Фаза «Атака». В течение 10 дней можете кушать мясо цыпленка и индюшки, а также постную ветчину, рыбу, морепродукты, обезжиренное молоко, яйца. Обязательно ежедневно употреблять отруби овса. Употребление сахара необходимо исключить.
2. Фаза «Круиз». Продолжительность каждого периода данной фазы, от 1 до 5 дней. Рацион основывается на чередовании белковых и овощных дней. Белковое меню состоит из первой фазы. В овощные дни можно кушать любые овощи, которые не содержат крахмал. Необходимо пить воду и есть отруби.
3. Фаза «Закрепление» основывается на принципе минус 1 кг. – плюс 10 дней соблюдения этапа. В это время можете кушать продукты предыдущих фаз. Единственное что, нужно добавить - это крахмаласодержащие овощи и 2 кусочка хлеба в день, а также сыр и овсяные отруби.
4. Фаза «Стабилизации» не имеет ограничений в еде. Главное требование – 3 ст.л. отрубей овса ежедневно.

Все представленные супер - быстрые диеты имеют одну общую черту – избавление от большого количества лишних килограммов за достаточно короткий срок. Однако, все что быстро уходит, так же быстро и приходит. Поэтому, после использования «суперского» способа корректировки фигуры, обязательно контролируйте свой рацион. Иначе, сброшенные килограммы вернуться к вам с такой же легкостью, как и ушли.

Перед применением скоростного метода похудения необходимо проконсультироваться с диетологом. Это связно с тем, что многие виды «суперских» диет сильно ограничивают рацион, и людям с хроническими заболеваниями или иными отклонениями в здоровье, нельзя использовать подобные курсы.