Диета по группе крови 1

Характеристика диеты

Для правильного составления диеты по группе крови 1, необходимо знать, что входило в рацион тех людей, кто в давние времена являлся носителем этой группы крови. Предки много охотились, поэтому основным рационом для них являлось мясо. В самой крови заложено предпочтение именно в белковой пище и поэтому включать ее следует в каждодневный рацион. Для этих целей очень хорошо подходит диета с высоким содержанием протеина, который содержится в нежирном мясе и рыбе. Рекомендуется также употреблять ржаной хлеб и некислые овощи и фрукты. Пищу солить рекомендуется йодированной солью.

Некоторые продукты следует немного ограничить – любая крупа, за исключением гречневой. Полностью исключить такие продукты как лечо, кетчуп, острую приправу, капусту, картошку и маринады. Для обладателей группы крови 1 рекомендовано ограничение высоко углеводных продуктов и сладостей. Выбор напитков также следует подкорректировать. Следует также ограничить потребление таких напитков как черный чай, натуральный кофе, отвар из сены, эхинацеи и зверобоя. Заменить их нужно зеленым чаем либо чаем из мяты, имбиря или шиповника. Можно иногда употреблять нейтральные напитки: вино(красное или белое), легкое пиво и отвары из валерьяны, малины или шалфея.

Ограничения

Диета по первой группе крови накладывает ограничение на многие продукты в которых содержится много полезных микроэлементов и витаминов. Но их нужно не просто исключить, а заменить на другие продукты, с примерно таким же содержанием полезных веществ, но менее вредными. Резко менять стиль питания нельзя. Хоть и представители группы крови 1 имеют сильную систему пищеварения, но плавный переход к новым продуктам питания позволит в более короткие сроки сбросить лишний вес и ощутить улучшение здоровья.

Желая похудеть и имея группу крови 1 необходимо употреблять поменьше высоко углеводных продуктов (крупы, мучное, жареное, овощи, фрукты), а вот продукты с повышенным содержанием белков можно употреблять спокойно, т.к. они хорошо усваиваются и быстро перевариваются, не откладываясь в виде жира. Уже через несколько недель правильного питания вы увидите результаты. Употребляйте больше жидкости, чаи и отвары, употребляйте морепродукты.

---

Читать отзывы о диете по группе крови 1

Смотреть результаты похудевших на диете по группе крови 1 (фото)