Водная диета

Водная диета является самым простым и эффективным способом похудения. Многие скептики не верят в то, что можно потерять достаточно большое количество лишних килограмм благодаря замещению продуктов питания жидкостью. На самом деле все очень просто и организм человека можно обмануть. Ведь нередко у нас возникает чувство ложного голода, даже когда мы на самом деле сыты. В этой ситуации стоит выпить большую кружку воды, как желание поесть притупляется. Учитывая вышеуказанное обстоятельство, и была разработана данная диета.

Общие рекомендации по применению водной диеты:

1. Начинать диету необходимо после пробуждения: выпейте стакан жидкости натощак. К завтраку можете приступать по прошествии получаса. Весь день можете употреблять привычные продукты. Однако, следует помнить, что вы должны придерживаться трехразового питания, в промежутках которого следует пить. Если появляется желание перекусить, выпейте дополнительную кружку водицы, возможно, это просто жажда. В случае, когда тяга к еде не исчезнет, можно немного поесть, но злоупотреблять не стоит.
2. Нужно употреблять питьё, которое имеет температуру не ниже комнатной. Холодная жидкость приводит к замедлению обменных процессов в организме, что является благоприятным условием для развития жировых залежей, вследствие которых происходит увеличение массы тела.
3. Во время еды пить не рекомендуется, так как этим действием вы разбавляете желудочный сок. В результате - часть пищи переходит в жир. Следует исключить употребление жидкости во время дегустации мучных продуктов.
4. Употребляемое питьё должно быть негазированным, желательно талым. По возможности, старайтесь готовить его сами. Чай, кофе, лимонад, пиво, вино употреблять не стоит. Это связано с тем, что данные питьевые продукты обладают мочегонным действием, вследствие чего происходит обезвоживание организма.
5. Обязательно пейте столовую минеральную водицу. Необходимо отметить, что минералка содержит полезные вещества, которые необходимы людям с больными почками.

Правильное соблюдение водной диеты позволяет организму избавиться от токсичных веществ, нормализует обменные процессы, а также способствует укреплению иммунитета, увлажнению суставов и покровных тканей.

Как долго пользоваться данной диетой, каждый вправе решить сам. Следует отметить, что нехватку жидкости можно определить по цвету мочи. Если она темная или мутная - организм обезвожен и диету следует продолжать. Однако не стоит забывать, что избыток жидкости тоже опасен, так как возможно вымывание минеральных веществ из организма, вследствие чего возрастает внутричерепное давление.

Для того, чтобы помочь своему организму избавиться от лишнего веса без развития определенных болезней, стоит контролировать суточное употребление жидкости. Если вы решили воспользоваться данной диетой, то не стоит выпивать по 4-5 литров в день, и при этом еще исключать и соль. Это деяние чревато появлением судорог и даже сердечного приступа. Если обратиться к истории, то узнаем, что в Великобритании 5 лет назад погибла 40-летняя женщина, для которой водная диета стала настоящим азартом. Ей удалось сбросить за три недели 6,5 кг, при этом в теле был нарушен электролитный баланс, вследствие произошел отек мозга. Смерть констатировали как несчастный случай.

Пользуясь водной диетой, следует выпивать не более 2 литров воды в течение суток. Однако при физических нагрузках пить нужно столько, сколько хочется, так как этого требует организм.

Золотое правило данной диеты заключается в том, что при желании перекусить, нужно «покушать» минералки, но при этом не увлекаться.

Диета позволяет сбросить до 2-3 кг лишнего веса всего за неделю. Продолжительность курса составляет не более месяца. Людям с заболеваниями почек и сердечной недостаточностью, следует с осторожностью относиться к употреблению жидкости.