Кефирный разгрузочный день

Кефирный разгрузочный день – это помощь организму, который как человек, нуждается в кратковременном отдыхе. В течение всего дня в организм поступает только легкая для переваривания пища и при этом запускается процесс самоочищения.

Разгрузочный день на кефире проводят как на одном кефире, так с добавлением диетических продуктов. К примеру, творожно-кефирный, огуречно-кефирный, и др. Разгрузочные дни проводятся 1 раз в неделю, в 10 и в 20 дней. Они будут полезны и в борьбе с лишними килограммами, и для лечения различного вида заболеваний. При такой разгрузке организм освобождает себя от токсинов, шлаков и пищевой перегрузки.

Основные особенности разгрузочного дня на кефире:

• Единственный продукт, который вы можете употреблять – это кефир.
• Калорийность снижается вдвое, а может быть и втрое, к примеру, если вы в день съедаете 1500 ккал, то в день разгрузки всего 300-700 ккал.
• Разгрузочный день не вызовет у вас нарушения в организме, ведь он насыщен пищевыми веществами и проводится нечасто.
• Если вы не любите кефир, выберете для себя любой другой день разгрузки, о которых вы можете узнать на нашем сайте.

Чтобы начать разгрузочный день на кефире нужно предварительно запастись литром этого напитка. Если вам не хватает литра можно выпить и больше. Вид кефира выбираете по вашему желанию, можно бифидокефир (улучшает микрофлору вашего кишечника), фруктовый кефир или простоквашу. Также можно пить воду без сахара, родниковую, минеральную без газов, но кушать в этот день ничего нельзя!

Примерное меню разгрузочного дня:

• 8.30 – стакан кефира;
• 12.00 – стакан кефира;
• 15.00 – стакан кефира;
• 18.00 – стакан кефира;
• 20.00 – стакан кефира;
• 22.30 – стакан кефира.

Чтобы легче пережить этот день, займите себе сложной и трудоемкой на ваш взгляд работой, если это будни, и, конечно же, захватите с собой в офис литр кефира, чтобы употреблять в течение дня. Если это выходной отправьтесь на природу, только не берите с собой еду, только кефир. Разгрузочный день на кефире помогает не только похудеть, но и прочистить желудочно-кишечный тракт, наладить работу печени, улучшают сердечно-кровеносную систему организма, приводит мышцы в тонус и улучшает состояния вашего организма в целом.

Полезное:

• Кефирная диета
• Водная диета для ленивых
• Диета майо