Кефирная диета

Уже много сказано о полезности кефира. Он способен хорошо повлиять не только на работу внутренних органов, но и улучшить вашу внешнюю красоту. В связи с этим кефир прекрасно применяется не только в медицине, но и косметологической отрасли. Данный продукт способен успокоить нервную систему и кровеносные сосуды, нормализовать функционирование желудочно-кишечного тракта, снизить риск заболевания онкологией, убрать побочные эффекты от антибиотиков. Может использоваться для лечения большого количества болезней, вот некоторые из них:

• сахарный диабет;

• гипертоническая болезнь;

• атеросклероз;

• подагра;

• нефриты;

• мочекаменная болезнь;

Кефир – это такой продукт, который полезен для всех: болеющих, пожилых, детей. В нем содержится большое количество бактерий, способных подавить вредную микрофлору и стимулировать возникновение своей в желудке. Было бы ошибкой не использовать этот полезный продукт в диетологии. Конечно, кефирную диету для похудения будет тяжело соблюдать. Она имеет очень стойкий эффект по сравнению с другими диетами. Но у кефирной диеты есть и минусы. Так, во время ее исключено потребление соли, а организм нуждается в ней постоянно. Также кефир запрещено пить натощак, а некоторые варианты диеты это предполагают.

Если вы все-таки вы решили попробовать кефирную диету, то учтите, что длительное ее использование может быть опасно. В кефире отсутствуют углеводы, а это может вызвать поносы и запоры. Кефир это сильнодействующее средство, поэтому требует умелого обращения. При наличии у вас хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом перед диетой.

Вариантов кефирной диеты существует большое множество.

Кефирная монодиета.

Она рассчитана на три дня. Каждый день необходимо выпивать до 1,5 литра кефира без сахара, лучше всего разделить его на 5 приемов равномерно в течение дня. Кефирная диета на 3 дня достаточно голодная, однако поможет быстро сбросить до 4 килограмм веса.

Кефирно-фруктовая диета

По ее рациону в день необходимо выпивать до 2 литров обезжиренного кефира, помимо этого можно употреблять овощи и фрукты в любых количествах, для того чтобы утолить голод. Обычно кефирно-фруктовую диету используют для разгрузочных дней, но можно растянуть ее на 3-4 дня. За трехдневную стадию можно сбросить 2-3 килограмма веса.

"Полосатая” кефирная диета

Ее можно выдержать длительное время, так как она довольно легкая. Тут сброс килограммов зависит исключительно от вашего организма. Суть полосатой кефирной диеты очень простая: 1 день - нежирный кефир в любом количестве, 2 день – любые продукты. Так можно чередовать дни очень долго. Периодически кефир можно заменить негазированной водой.

Кефирно-яблочная диета

Эта кефирная диета на 9 дней. Эффект от нее довольно-таки стойки. Каждый день вы сможете сбрасывать до одного килограмма.

• 1-3 дни. По 1,5 литра кефира каждый день
• 4-6 дни. Каждый день по 1,5 килограмма яблок.
• 7-9 дни. Снова по 1,% литра нежирного кефира.

Кефирно-яблочная диета может принести вам небольшую слабость, поэтому добавляйте периодически немного углеводов и белков.

Кефирно-творожные разгрузочные дни

Эти дни дают хороший эффект, так как творог в вместе с кефиром стимулируют обмен веществ, организм начинает растрачивать энергию, что позволяет сбрасывать лишние килограммы. Один кефирно-творожный день предполагает употребление 500 грамм творога, употребив его за 5-6 приемов пищи. Добавлять к творогу можно лишь воду. Кефирный день состоит из 1,5 литров кефира, которые также необходимо разделить на 5 порций. Сам же кефирно-творожный день включает в себя 750 грамм кефира, и до 300 грамм творога.

Рекомендуем почитать:

• Кефирный разгрузочный день

---

Читать отзывы о кефирной диете

Смотреть результаты похудевших на кефирной диете (фото)