Творожная диета

Творожная диета придется по вкусу многим. Творог очень полезный продукт, а также вкусный и позволяет достичь отличных результатов. На данный момент есть огромное количество диет на твороге, которые подходят не только здоровым людям, но и тем ,у которых наблюдаются серьезные болезни, такие как диабет, болезнь печени и другие. Творог, который содержит мало жиров - это богатый творогом низкокалорийный продукт. Благодаря этому творожная диета производит такой отличный эффект. Творог обеспечивает ваш организм энергией и полезными веществами, а также активизирует обмен веществ, при этом в организм поступает малое количество калорий. Вы конечно прекрасно понимаете, чтобы похудеть нужно кушать творог, который содержит как можно меньше жиров. Еще творожная диета хороша тем, что это блюдо можно взять с собой куда угодно и оно не требует специальных приготовлений. Также и в домашних условиях это отличный вариант экономии времени, которого нам сейчас так не хватает.

По мнению диетологов эта диета самая безопасная и показывает отличный результат. Еще ее можно использовать как разгрузочные творожные дни. Можно выбрать любой из множества вариантов творожной диеты, которые существуют на данный момент.

Творожная диета (обычная)

Те, кто пробовал такой вариант, очень довольны результатом. Но однообразие ни каждому по душе. В течении дня вам необходимо будет питаться только творогом, разделив его приемы на пять раз, но в сумме чтобы было не более пятьсот грамм. Пить можно кефир нежирный в количестве два стакана, зеленый чай также два стакана, один стакан отвара шиповника, воду (сколько вам будет нужно).

На протяжении диеты нужно отказаться от соли и сахара. Творог разрешается заправить черным перцем (молотым) или лимонным соком.

Творожная диета (интенсивная)

Эту диету сможет выдержать только ярый фанат сего продукта. В день вам придется поглощать примерно около килограмма творога. Разделите весь килограмм на пять порций и кушайте его каждые три часа. Также необходимо пить воду либо зеленый чай, который не содержит сахара, в таком количестве , которое потребует ваш организм.

Творожная диета с отрубями

По данной методике ваша еда состоит из творога с отрубями. Разделить на четыре трапезы в течении дня. На одну порцию приходится две чайные ложечки отрубей. Отруби предварительно залейте на полчаса кипятком. Отруби добавлять к творогу без воды.

Молочная диета

В день при такой диете употребляется шестьдесят грамм творога и стакан кефира либо молока. Такая трапеза проводится пять раз за день. Промежутки между приемом пищи должны быть одинаковыми. В иных вариациях порция составит до ста двадцати грамм творога.

Кроме того, что было перечислено выше, есть еще некоторые варианты диет, в которые включен творог, а именно творожно - яичная, творожно- фруктовая, и еще много диет, которые комбинируют с этим продуктом.

Продолжительность периода диеты составляет не более пяти дней, ну максимум неделю. Данная методика противопоказана беременным, кормящим женщинам, подросткам.

Разгрузочный день

Более щадящим вариантом похудения, применяя творог, является разгрузочный день. На протяжении всего дня вы питаетесь исключительно творогом, количество которого не превысит семьсот грамм. А пьете лишь воду без газа.

Такие разгрузочные дни особенно полезны после праздников. Так как всем известно, что во время праздников в наш организм попадает столько пищи, сколько не попадает в обычные дни. Так что разгрузочный день после таких пиршеств полезен не только для фигуры, но и для всего организма в целом.