Яблочная диета

Современный мир диктует девушкам некоторые правила, которые необходимо соблюдать, чтобы оставаться красивой и идти в ногу с модными тенденциями. Одним из таких «правил» является стройная фигура. Но согласитесь, каждой девушке хочется иметь красивое, подтянутое тело. Ведь это так здорово, ловить на себе восхищенные взгляды мужчин! К тому же, стройная фигура – это как профилактика сердечных заболеваний, потому что если нет лишнего веса, то и сердцу работается гораздо легче.

Желание девушек выглядеть красиво способствовало появлению все новых и новых диет. Каждая из них, естественно, подходит не всем. И результат от применения диеты бывает довольно разный. Одни избавляются от лишнего веса раз и навсегда, другие – худеют намного быстрее, но вес со временем все равно возвращается. Оптимальным, по-моему, вариантом при выборе диеты, является яблочная диета. Это довольно популярная методика очистки организма от вредных веществ и шлаков, которая направлена на оздоровление всего организма, а также избавление от лишнего веса. Вариантов диеты на яблоках существует довольно много, каждый из которых заслуживает отдельного внимания.

Польза яблок

В целом, разумное употребление яблок в рацион питания очень положительно сказывается на организме человека. Всем известно, что яблоки содержат большое количество клетчатки и пектиновые вещества, благодаря чему ваш кишечник избавляется от всяческих вредных накоплений. Также яблоки помогают крови очиститься от токсинов, нормализуют работу пищеварительного тракта и, что немало важно, обеспечивает хорошую работу обмена веществ в организме. Яблоки также содержат глюкозу и фруктозу, которые подпитывают ваш организм и избавляют от чувства голода.

Диета на яблоках, в какой-то мере – профилактика многих сердечнососудистых заболеваний, среди которых атеросклероз и гипертония. При довольно низкой калорийности, примерно 46 ккал, яблоки дарят нам просто незаменимые витамины и минералы.

Но, как и всякая, яблочная диета может иметь некоторые индивидуальные противопоказания, поэтому прежде чем вы решитесь испытать на себе данный вид диеты, проконсультируйтесь с врачом.

Если у вас нет никаких проблем с пищеварительной системой, употребляйте яблоки вместе с кожурой, так как в ней и находится самая большая доля полезных элементов.

Когда вы будете выбирать яблоки для диеты, не отдавайте предпочтение красивым привозным плодам. Во-первых, они стоят намного дороже своих, родных, а во-вторых, их поддают определенному воздействию, чтоб в пути к прилавку они не потеряли товарный вид. Чаще всего это делают с помощью различных химических веществ, и, понятное дело, что такая диета на яблоках принесет вам не пользу, а лишь вред.

Варианты диеты

Как уже было сказано в статье, яблочная диета имеет множество вариантов. При использовании первого из них можно потерять до 2 кг веса за 3 дня (это наиболее приемлемая продолжительность этого варианта диеты на яблоках). В рацион на протяжении дня следует употреблять яблоки совершенно любых сортов и негазированную воду. Второй вариант, так называемая быстрая яблочная диета, позволит вам сбросить до 1 кг за 1-2 дня. При этом суточный рацион составляет всего 1,5 кг яблок, а вода, как и любая другая жидкость – табу.

Следующий вариант диеты имеет продолжительность в 2-3 дня, причем сбрасываете вы 2-3 кг. Такая диета на яблоках разрешает вам съедать по 5-6 больших яблок в сутки, плюс 1-1,5 л кефира.

И последний вариант - яблочная диета на семь дней. Можно есть яблоки и ржаные сухарики, а из жидкости разрешен несладкий зеленый чай или же негазированная вода. Яблоки при данной диете следует употреблять схеме: в первый и шестой дни диеты по 1 кг яблок, во второй и пятый – по полтора, а в третий и четвёртый – по два. Последний, седьмой день – водная разгрузка. Такой режим питания сотрет с вашей фигуры от 4 до 6 кг.

Советуем почитать:

• Разгрузочный день на яблоках