Диета для мужчин

Женское население уверено в том, что процесс похудения у мужской половины человечества проходит гораздо легче и быстрее. Безусловно, у представителей сильного пола не существует «гормонального» переедания, да и к сладкому большинство из них равнодушно. Поэтому, мужчина более склонен к быстрой потере веса. Рассмотрим несколько вариантов диет.

Вариант меню диеты для мужчин

Данный вид диеты основан на полном ограничении поступления в организм углеводов. Проще говоря, представленное меню больше напоминает не курс по избавлению от ненужного веса, а несколько разгрузочных дней, которые разрешается использовать не более одного раза в месяц.

Первый день:

Необходимо взять 1,5 кг. белого мяса курицы и выбрать вариант готовки: варка, приготовление на пару, запекание на гриле без жира. Полученное блюдо нужно разделить ровно на пять порций, и кушать в течение дня. При этом строго запрещается употреблять иные продукты питания. Разрешено пить кофе, чай и очищенную воду в неограниченном количестве, но без сахара и различного рода добавок.

Второй день:

Необходимо взять около 300-500г. постной телятины и приготовить ее на гриле. Затем также разделить на 5 порций и употреблять в течение дня.

День третий:

Этот день можно смело назвать водным, так как разрешено употреблять только жидкость: 4-5 чашечек крепкого натурального кофе, очищенную воду.

Данный вид диеты является не безопасным для здоровья, и может использоваться только в крайне редких случаях, например, для сброса лишнего веса перед спортивным состязанием. Это связано с тем, что натуральный черный кофе в сочетании с большим количеством белков, может привести к заболеваниям почек и печени. Если при этом, еще посещать и сауну, то организм, вполне возможно, подвергнется обезвоживанию. Поэтому стоит соотнести потенциальную пользу, от использования представленной диеты, с возможными негативными последствиями и выбрать для себя, то что важнее: красивое тело и здоровый организм.

Меню диеты Дон Жуана

На завтрак: минеральная вода, свежие фрукты;

На второй завтрак: приготовленная на воде каша, а также 100г. низкокалорийного творога, кружка чая;

На обед: овощной салат с 0,5 ч.л. растительного масла, 200г. постной рыбы или мяса, 200 г. рисовой или гречневой каши, можно также заменить отварной картошкой, свежие фрукты;

На ужин: свежие фрукты;

На второй ужин:кефир.

Единственный недостаток данного способа похудения заключается в низком содержании белков.

Даже очень огромный бифштекс и большая порция утреннего творога, не смогут насытить мужской организм необходимым веществом. При этом, стоит обратить свое внимание и на то, что рацион диеты также не предоставляет необходимый набор аминокислот. Таким образом, не все смогут придерживаться данной диеты, так как она имеет свойство «полуголодности» для мужчины.

Кремлевская диета для мужчин

Данный вид диеты пользуется большой популярностью среди мужского населения. Предложенный способ привлекает мужчину тем, что не нужно полностью исключать из рациона колбасы и алкогольные напитки, в частности водку, коньяк и сухое вино. В среднем, суточное количество поступления углеводов в организмколеблется от 10 до 40 гр. Однако при этом, порция пищи достаточно большая, по сравнению с женским вариантом диеты.

Меню мужской Кремлевской диеты

На завтрак: около 4 сосисок, кружка чая;

На обед: бифштекс, салат из зелени, бокал сухого вина;

На ужин: 400 гр. любой рыбы, с добавлением тертого сыра, бокал сухого вина.

Необходимо отметить, что вам придется отказаться от перекусывания. Если вы согласны строго соблюдать рацион диеты, то отнеситесь серьезно к выбору мяса: обратите внимание на то, чтобы оно не содержало сою, крахмал и консерванты, так как данные вещества могут привести к болезням печени и почек, а также снижению уровня тестерона.

И на последок. Для того чтобы мужчина похудел, ему не обязательно сидеть на диете. Достаточно всего лишь ограничить суточное потребление калорий до 1800-1900 ккал. Более того, у представителей сильной половины человечества очень хорошо развит силовой тренинг. Поэтому, используя диету с низким содержанием калорий, а также простых жиров и углеводов, мужчина похудеет гораздо быстрее, нежели чем на разрекламированной интернетом «мужской дите».