Полезные свойства ананаса

Полезные свойства ананаса

Ананас может похвастаться большим количеством полезных свойств, так необходимых для здоровья человека. Помимо пользы, он также может принести большое наслаждение благодаря своим необычным вкусовым качествам. Спелый, сочный ананас может вас порадовать не меньше, чем плитка вкусного шоколада. Так в чем же заключается польза от этого прекрасного продукта.

Витамин С в ананасе

Основным полезным свойством организма является наличие в нем большого количества витамина С. Практически у всех млекопитающих, витамин C способен вырабатываться самостоятельно. Люди не имеют такой возможности, так что они должны в рацион включать витамин C. Благодаря своим антиоксидантным свойствам этот витамин предотвращает болезни и продлевает молодость организму.

Наш организм постоянно подвергается внешним воздействиям, будь то влияние окружающей среды или аллергенов, но витамин С способен свести их влияние к минимуму или и вовсе остановить. Также этот витамин укрепляет соединительную ткань и придает эластичность сосудам. Поэтому его применяют для лечения сосудистых заболеваний и в диете на активированном угле.

Взрослым людям каждый день необходимо употреблять до 90 мг витамина C. Если этого не делать, то существует риск получения инсульта или диабета. Также прием витамина С помогает при простуде, так как подавляет кашель и хорошо борется со слизью. По результатам последних исследований ученые сделали вывод, что ананас хорошо больным астмой.

Минералы и клетчатка в ананасе

Еще одним не менее полезным свойством ананаса является укрепление костей, чему способствует большое содержание марганца. Одна порция фрукта содержит порядка 73% дневной нормы марганца. Ананас хорошо подойдет для маленьких детей, которые развиваются и растут, а также понадобится пожилым людям, ведь они часто страдают от истончения костей и остеопороза.

Помимо марганца, ананас содержит и большое количество калия, который необходим в нашем ежедневном рационе. Он помогает в мозг доставлять кислород и нормализовать в организме уровень жидкости. Для почек он также необходим, в то время как его недостаток можно привести к серьезным проблемам в организме.

В ананасах содержится и большое количество клетчатки. Она помогает в очищении организма и адсорбирует большое количество вредных веществ. Также клетчатка улучшает процесс пищеварения и приносит чувство сытости, что вероятно является хорошим подспорьем в борьбе с лишним весом.