Диета космонавтов

Самой сложной, но в то же время самой эффективной считается диета космонавтов. До сих пор непонятно, отчего же она получила такое название, может быть, потому что соблюдение диеты такое же трудное и строгое, как работа космонавтов, но приносит такие же видимые результаты. А может потому, что сидеть на ней могут люди лишь по-настоящему с «космическим» здоровьем.

Диета космонавтов включает в себя 20 дней, за которые вы потеряете 20 кг лишнего веса. А весь секрет в том, что во время соблюдения всех тонкостей диеты происходит быстрое переваривание пищи, которая не только низкокалорийная, но еще и питательная, поэтому организм ее так легко усваивает.

Меню диеты космонавтов основано на белках, и полностью исключает употребление растительной клетчатки. Запрещается вносить в рацион соль, сахар, перец и различные острые приправы. Кушать надо 4 раза в день, между приемами пищи можно утолить голод одним стаканом кефира. Обязательно пейте воду в большом количестве (питьевую или минеральную без газа). Меню диеты совсем исключает витамины и минералы, которые так необходимы нашему организму, поэтому рекомендовано приминать витаминно-минеральные комплексы.

Ежедневное меню диеты космонавтов:

Завтрак: поджаренная на сухой сковородке и без масла яичница из одного яйца (можно просто сварить),1стакан кефира или чашечка кофе (чая) без сахара;

Обед: 100-150 г отварной курицы, 0,5 литра бульона, 1 стакан кефира или чашка чая (кофе) без сахара;

Полдник: 1 стакан кефира или чашка кофе (чая) без сахара;

Ужин: 1стакан кефира или чашечка кофе (чая) без сахара, если чувство голода не дает вам покоя, можно съесть 200 грамм творога, без содержания жира.

---

Выходить из данной диеты нужно постепенно и очень осторожно, понемногу увеличивая калорийность продуктов и добавляя все новые ингредиенты. Поначалу избегайте жирной и жареной пищи.

Такая диета – большой стресс для организма, поэтому применять ее нужно 1-2 раза в год. Диета космонавтов дает отличный результат, если у вас есть огромная сила воли, нет проблем с пищеварением и здоровьем кишечника. Также не рекомендуется ее соблюдать при заболеваниях почек и других хронических болезнях.

Отзывы о диете космонавтов

Результаты похудевших на диете космонавтов