Мясная диета

На протяжении длительного времени белковые диеты пользуются большой популярностью среди худеющих людей. Одной из самых известных среди них является кремлевская диета, но не отстает и мясная. У этих двух диет схожие принципы питания, только мясная диета для похудения немного короче по времени. Белок необходим организму и является его важным строительным элементом. В сутки вы должны употреблять не меньше 500 граммов мясных продуктов.

Система питания мясной диеты

Мясная диета может включать в себя мясо практически всех животных. При его жарке лучше всего использовать оливковое масло, но особо увлекаться жареным не стоит. Рацион этой диеты не ограничивается только мясом, в нем присутствуют рыба, овощи и яйца. Из разрешенных напитков лучше всего использовать минеральную воду, либо чай или кофе без сахара. Соль в овощных салатах под запретом, гораздо уместней будет воспользоваться лимонным соком, который принесет в организм витамин C, или оливковым маслом. В течение дня стоит принимать пищу не менее 5 раз, порции желательно должны быть одинаковыми по размеру. Последний прием пищи не позже 8 часов вечера. Во время еды и сразу после прием жидкости запрещен.

Продукты, запрещенные на мясной диете:

• весь спектр мучных изделий;
• фрукты;
• сахар;
• крупы;
• картофельи кукуруза;
• морковь;
• алкогольные, сладкие и молочные продукты;

Плюсы мясной диеты

Когда вы будете сидеть на мясной диете, организм в полном объеме получит витамины и минералы, если диету совместить с физическими нагрузками, то получиться укрепить костную систему и мышцы. Соблюдая правила питания, вы не будете чувствовать голод во время диеты.

Минусы мясной диеты

Мясо все-таки является грубой и тяжелой пищи, чтобы его переварить, надо потратить достаточное количество сил и времени. Это усиливает риск получить проблемы с желудком и нарушить стул. Иногда мясная диета может вызывать усталость, головные боли, спад настроения -все дело в том, что она ограничивает потребление углеводов.

За 10 дней соблюдения рациона питания вы сможете сбросить 5 килограмм. Дольше диету не рекомендуется продолжать, потому, как организму необходимо вернуть поток углеводов, чтобы не нарушить работу почек и ЖКТ. Мясную диету не стоит пробовать молодым людям и людям пожилого возраста, также она будет неуместна при наличии у человека острых и хронических заболеваний.

---

Читать отзывы о мясной диете

Смотреть результаты похудевших на мясной диете (фото)