Диета 6 каш

Многие новомодные диеты дают сомнительный результат, а порой и наносят вред нашему организму. Благо существуют хорошие методики похудения, придраться к которым практически нет возможности. Неизменную популярность имеет диета 6 каш. Теперь выясним в чем ее секрет.

Немного вернемся к истории. В давние времена каша была одним из основных блюд отечественной кухни. Она могла быстро избавить от голода, наполнив организм зарядом энергии. Все крупы являются источниками клетчатки. Этот элемент выводит из организма шлаки и токсины, регулирует усвоение жиров, которые поступают вместе с продуктами питания.

Любая крупа состоит из углеводов, витаминов и микроэлементов. Каждый злак дает свой особый эффект. Так, например, овес нормализует уровень холестерина, рис справляется с токсинами, а пшено поддерживает стабильную работу кровообращения.

Рацион и меню диеты.

Диета 6 каш длится 7 дней. При желании ее можно повторить и через месяц, но специалисты все же рекомендуют брать перерывы в полгода. На время этой диеты из рациона полностью исключаются сахар и соль. Необходимым условием перед началом диеты 6 каш является очистка кишечника, с помощью слабительных или клизмы. С периодичностью раз в два дня придется делать клизмы и во время диеты.

Порядок употребления 6 каш строго регламентирован:

  1 день - пшеничная каша

  2 день - пшенная каша

  3 день - овсяная каша

  4 день - рисовая каша

  5 день - ячневая каша

  6 день - перловая каша

  7 день – смесь из всех 6 каш

Для того чтобы правильно приготовить кашу: крупу необходимо промыть и залить водой в соотношении 1:3. После этого ставим на огонь, доводим до кипения и варим в течение 5 минут. Затем снимаем посуду с кашей с огня, укутываем полотенцем и отправляем настояться в течение 10-12 часов. Таким же образом готовим ее и в последний день, каждой крупы добавив по 2 столовых ложки. Стоит обратить внимание, что в кашу ничего нельзя добавлять.

Какие правила питания надо соблюдать, когда вы используете диету 6 каш. Тут все очень просто. Утром, как только встали, выпейте стакан горячей кипяченой воды и только через 30 минут завтракайте. Помимо каши в дни диеты можно употреблять фрукты, овощи, кефир, чай и воду. Кашу стоит есть только начало появляться чувство голода, с дополнительными продуктами сильно не усердствуйте.

Диета 6 каш совершенно безопасна для вашего здоровья, единственным ее недостатком можно назвать безвкусность блюд без соли и сахара. Но для результата стоит пойти на такие жертвы. Такая диета за один курс может избавить вас от 3-7 килограмм лишнего веса.

---

Читать отзывы о диете 6 каш

Смотреть результаты похудевших на диете 6 каш