Рисовая диета

Многих интересует, почему рису уделяют столько внимания. Рис – очень питательный и полезный продукт, который используется в кухне многих азиатских стран. Неизвестно повлияло ли потребление. Интересный факт, но в Корее, Китае или Японии сложно встретить полного человека. Рисовую диету для похудения делает популярным то, что она имеет очистительный эффект, избавляя организм от шлаков и солей. В итоге получается не только сброс лишнего веса, но и общее оздоровление организма. Одним из плюсов рисовой диеты заключается в том, что их много разновидностей, и каждый может найти для себя такую, которая будет наиболее удобна.

Разновидности рисовой диеты:

"5 объемов"

Один из самых простых видов рисовой диеты. Берем 5 стаканов и кладем в каждый по две столовых ложки сырого риса и заливаем 200 гр. воды. Воду следует менять каждый день во всех стаканах. Делаете это 4 дня, а сама диета начинается на пятый. Утром берете первый стакан, выливаете воду а рис съедаете. Ничего варить или солить нельзя. В пустой стакан снова засыпаете две ложки риса, заливаете водой и ставится последней в ряду стаканов с рисом.

Следующим утром берете второй стакан и съедаете рис на завтрак, а затем, делаете как с первым стаканом. Получается, что мы завтракаем рисом, который простоял 4 дня в воде, которую вы меняли каждое утро. Рис в воде очищается от всяких примесей и попадая в наш организм, выводит из него избыток солей. Рисовая диета длится 2 недели, в ходе которых завтраки по утрам, а также потребление соли следует исключить.

Два блюда

В этом виде диеты используется два блюда. Первое из них – рис, авторое – рыба или морепродукты. Ежедневно вы можете съедать только две тарелки еды. В одной будет рис, а в другой морепродукты или рыба. Смешивать содержимое тарелок нельзя, но добавить зелень к любой тарелке можно. Длительность этой диеты 5 дней.

7 дней

В данной диете на завтрак, обед и ужин вы употребляете рис. Вместе с рисом можно есть свежие овощи и зелень. Ограничения по овощам нет, поэтому меню рисовой диеты на 7 дней весьма разнообразно. Главным условием данной диеты – овощей должно быть меньше риса. Также следует разумно ограничить количество потребляемого риса. На полдник можно употреблять только фрукты. Запрещается употреблять приправы, майонезы, соусы и соль. Овощи можно заправить оливковым маслом и соевым соусом.

Стакан риса

Эту диету не рекомендуют использовать более трех дней в подряд. Между диетами необходимо делать перерыв минимум в десять дней. Основная цель этой диеты – похудение за минимальные сроки. Никакого меню или списка продуктов в этой диете нет. Можно есть только рис, и то не более одного стакана в сутки. Можно его есть сразу весь, а можно по немного целый день. Для тех кого сильно мучает чувство голода может съедать в день 2-3 зеленых яблока. Для тех кто не может справится с голодом, может попробовать для начала другие монодиеты и разгрузочные дни. Во время диеты не рекомендуются физические нагрузки.

Во время рисовой диеты нужно пить жидкость в любых количествах, ведь она помогает растворять и выводить соли из организма. Воду необходимо употреблять не минеральную, а только питьевую, зеленый или красный чай без сахара, но пить сразу после еды нельзя. Пить можно за двадцать минут до еды или через час после.

Советуем почитать:

• Рисовая очищающая диета

---

Читать отзывы о рисовой диете

Смотреть результаты похудевших на рисовой диете (фото)