Рисовая очищающая диета

Каждый день необходимо съедать по 3 порции риса, из расчета, что в каждой порции 60 грамм коричневого риса, также сухофрукты и 100 грамм фруктов, 300 грамм овощей, салаты заправляем 20 граммами оливкового масла. Утром перед едой необходимо выпивать стакан травяного чая или минералки.

В меню должен присутствовать и овощной бульон, в состав которого входит 300 грамм овощей, маленькая луковица, картофелина, сельдерей, лук, капуста - все это нарезается кубиками, а потом заливает литром воды. Ставим на огонь и варим медленно на огне в течение 30 минут. В конце можно добавить зелень по вкусу. После выключения процеживаем, остужаем и отправляем в холодильник.

Меню очищающей рисовой диеты на неделю

Первый день

Завтрак: тертая цедра лимона, рис, яблоко.

Обед: рис с зеленью, овощной бульон, зеленый лук.

Ужин: рис с морковью и кабачком, овощной бульон.

Второй день

Завтрак: один апельсин или грейпфрут, ложка сметаны с цедрой апельсина и рисом.

Обед: отварные овощи, овощной бульон, рис.

Ужин: такой же рацион, как и в обед.

Третий день

Завтрак: груша, рис корицей

Обед: рис с обжаренными грибами, овощной бульон, салат с зеленью.

Ужин: рис с брокколи, бульон.

Четвертый день

Завтрак: фруктовый салат с рисовыми хлопьями, рис, заправленный сливками.

Обед: рис с морковью, овощной бульон, овощной салат.

Ужин: рис с семенами подсолнуха и петрушки, овощной бульон.

Пятый день

Завтрак: рис с тертым миндалем и изюмом.

Обед: овощной бульон, рис с овощами и зеленью.

Ужин: рис с грецкими орехами, овощной бульон, вареный шпинат, зеленый лук и петрушка.

Шестой день

Завтрак: груша, 2 финика, инжир, грецкие орехи.

Обед: овощной салат с рисом, бульон из овощей.

Ужин: 2 яблока, овощной бульон, сметана, мёд.

Седьмой день

Завтрак: груша, яблоко, чайная ложка меда, йогурт.

Обед: бульон из овощей, рис с зеленой фасолью и помидорами.

Ужин: овощной бульон, рис с кабачками, базилик, 5 оливок, чайная ложка оливкового масла.

Благодаря этой очищающей диете на рисе ваш организм сможет избавиться от шлаков, токсинов и других неприятных веществ, захламивших его. Вы сможете почувствовать себя моложе и получить заряд бодрости, чтобы влиться в активную жизнь.

---

Смотреть результаты похудевших на рисовой очищающей диете (фото)