Очищающая диета

Современная женщина не может избежать влияния таких негативных факторов как: грязные вода и воздух, овощи и фрукты, загрязненные пестицидами и нитратами, большое количество продуктов питания с пищевыми добавками, высококалорийная пища и фаст-фуд, никотин и алкоголь, стрессы и болезни. Очищающая диета поможет избавить организм от токсинов, шлаков и большого количества других вредных веществ, которые попадают в организм различными способами.

Кому полезна очищающая диета?

Прежде всего, стоит отметить, что очищающую диету могут использовать как полные люди, так и худые, ведь в любом организме накапливаются вредные вещества, и тут масса тела особой роли не играет. Не секрет, что из организма полного человека вывести шлаки будет сложнее, тут уже все зависит от обмена веществ, очень часто он нарушен, поэтому возникают проблемы. Худеньким девушкам не стоит впадать в эйфорию от мысли, что их организмы способны сами очищаться, это не совсем так – полностью, не один организм сам не может очищаться. Диета, очищающая организм, может вам помочь во многих случаях: проблемы с желудочно-кишечным трактом, плохой внешний вид кожи и волос, депрессии, тусклый цвет глаз.

Правила очищающей диеты

Главной целью данной диеты является перевод питания на рацион, составленный полностью из чистых продуктов, которые выращены без химикатов в естественных условиях. Помимо самого очищения организма в комплекс входит правильный режим сна и питания, постоянная поддержка здорового образа жизни. Следует полностью убрать вредные привычки, приемы пищи должны идти строго по часам, отдых тоже должен быть полноценным, рекомендуются постоянные прогулки по свежему воздуху.

Во время диеты рацион должен состоять только из экологически чистых напитков и продуктов питания:

• большое количество овощей и фруктов;
• такие цельные продукты как орехи, семена и зерновые;
• минимум 2 литра воды в сутки;

Что не допускается во время очищающей диеты:

• рафинированные продукты;
• голодание;
• прием медикаментов и алкоголя;
• употребление пищи животного происхождения;

В ряде случаев подобное очищение организма может иметь некоторые побочные эффекты : слабость, головная боль, жидкий стул, частое мочеиспускание. Этого не стоит пугаться, данные проявления являются лишь знаком того, что диета начала свое действие, а токсины и шлаки начали покидать организм. Поэтому важной рекомендацией является проведение очищающей диеты во время выходных дней или отпуска, для того чтобы помимо диеты, вы не подвергались воздействию физических и умственных нагрузок.

Можно позволить только легкие физические нагрузки, к примеру, зарядку, она явно не будет лишней. Как только очищение закончиться, вы сразу освободитесь от неприятных ощущений, организм почувствует легкость и обновление.

Как долго следует очищать организм

Оптимальный сроком будет неделя. Именно за этот период организм может пройти глубокую очистку от вредных веществ, нормализовать обменные процессы и восстановить работу внутренних органов. Очищающая диета может быть и краткосрочной, есть ее варианты, которые рассчитаны на 2-3 дня. Какой-то одной диеты от шлаков не существует, их большое количество – это позволяет вам подобрать меню с теми продуктами, которые вы любите употреблять. Ниже мы представили перечень очищающих диет, основанных на разных продуктах:

• Рисовая очищающая диета
• Диета Синди Кроуфорд

---

Читать отзывы об очищающей диете

Смотреть результаты похудевших на очищающей диете (фото)