Банановая диета

Банановая диета является быстрой монодиетой. Хотя многие не считают банан очень уж диетическим продуктом, и часто в диетах можно увидеть запрет или ограничение на его употребление, диета на основе этого фрукта существует. Ее разработал Джейн Гриффин, диетолог в олимпийской команде Англии. Эта диета произвела настоящий фурор на туманном Альбионе: тысячи людей сидели на ней, а сейчас уже во всех странах она очень популярной. В мире постоянно происходят изменения, вот и банановая диета претерпела некоторые изменения со временем. Ниже приведены наиболее эффективные рационы этой диеты.

Вариант 1. Молочно банановая диета

Данный вариант банановой диеты 3 дня скорее похож на рацион разгрузочных дней и за счет своей скоротечности переносится довольно просто. Сами разгрузочные дни конечно тоже очень хороши во время похудения. Первый вариант диеты предполагает продолжительность в 3 дня, за которые вы сможете сбросить до 3 килограмм. Рацион здесь такой: каждый день необходимо выпивать 3 стакана обезжиренного молока и съедать 3 банана. Если вы не переносите молоко, можно использовать кефирно банановую диету, заменив молоко йогуртом или кефиром. Количество приемов пищи не ограничено, чем их будет больше, тем лучше.

2 вариант банановой диеты для похудения

Тут уже рацион становится настоящей монодиетой, кушать можно лишь бананы, но их количество значительно увеличилось по сравнению с первым вариантом. Данный вариант банановой диеты рассчитан на недельный курс, по итогам которой можно добиться снижения веса на 7 килограмм. Каждый день рацион включает в себя 1,5 килограмма бананов, на 4 день можно добавлять еще по 2 яйца.

Преимущества банановой диеты:

• очень быстрая потеря веса;
• бананы очень вкусные фрукты, что благоприятно влияет на настроение во время диеты;
• курс занимает не больше недели;
• в бананах просто огромное количество витаминов и микроэлементов;
• в рационе отсутствует соль, что поспособствует нейтрализации отеков;
• кишечник за время диеты очиститься от шлаков и токсинов;

Недостатки банановой диеты:

• данная диета имеет скудный рацион, который не все люди смогут вынести;
• диета не сбалансирована, так как она не имеет жиров и белков, что недостаточно соответствует основным принципам здорового питания;
• недозрелые бананы могут вызвать вздутие живота;

---

Читать отзывы о банановой диете

Смотреть результаты похудевших на банановой диете (фото)