Диета 5 ложек

Что такое диета? Многие считают, что это мера ограничения употребления пищи, которая регламентируется определенным временем, качеством и количеством рациона. При этом люди совсем забыли, что в первую очередь диета – здоровый режим питания, соответственно и образ жизни. Как правило, отказ от употребления некоторых продуктов питания может привести к стрессовому состоянию организма. Дабы избежать эту неприятность, нужно пользоваться таким курсом, который впоследствии не причинит никакого дискомфорта. Например, диета 5 столовых ложек - идеальный вариант для тех, кто стремится похудеть, но при этом не желает отказываться от любимых продуктов.

Рекомендации диеты 5 ложек:

1. Кушать можно абсолютно всё! Любые привычные для вас продукты питания. Однако, нужно обращать внимание на то, чтобы объем съеденной пищи за один прием не превышал лимита 5 столовых ложек, что примерно составляет 150-200 гр.
2. Перерыв между всеми приемами пищи должен составлять не менее 3-х часов.
3. Придется исключить из рациона только сладкие и газированные напитки.
4. Можно подслащивать кофе и чай сорбитом или фруктозой – 1 ч.л. натурального сахарозаменителя на 200 мл. жидкости.
5. Кушать можно и днем и ночью, при условии соблюдения рекомендации №2.

Достоинства диеты 5 столовых ложек

1. Диета помогает достичь уменьшения объема желудка до стандартных размеров. Ведь переедание и большое количество жидкости способствуют растяжению его стенок. Очень часто после прохождения курса похудения человек снова набирает лишний вес. Это связно с тем, что желудок привык вмещать в себя огромное количество пищи. Диета 5 столовых ложек не допустит этого деяния и орган, отвечающий за переработку пищи, достигнет своих физиологических размеров.
2. Диета не ограничивает разнообразие рациона, а лишь вносит коррективы по количеству поступающих продуктов в организм. Это очень важное условие, так как практически все люди подвержены ожирению, за счет увеличения стандартных размеров желудка. В идеальном виде орган имеет подобие сжатого кулака. Данный объем был установлен диетологами на XIII съезде Европейской Диетологической Ассоциации.
3. Диета не требует особых усилий со стороны человека. Не нужно ежедневно заниматься изнурительным подсчетом калорий и фактическим взвешиванием продуктов. Обычная столовая ложка служит количественной мерой употребления пищи. Если вы употребляете еду, которую невозможно вместить в столовый прибор, то помните, что разрешенный вес составляет 200 г., а это значит, вы можете скушать один плод яблока или апельсина, банана или граната, груши или грейпфрута. Средний вес единицы данных фруктов составляет норму.
4. Курс диеты полностью нормализует работу пищеварительной системы и насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.
5. Диета не приводит организм в стрессовое состояние, так как нет необходимости исключать из рациона привычные продукты питания. Под запрет не попадают продукты «гормона счастья»: шоколад, тортики, пирожки, пирожные и другие вкусняшки. Просто нужно соблюдать рекомендации по количественной мере употребления: не более 5 столовых ложек или 200 граммов за один прием.

Результаты диеты 5 ложек

Ежедневная потеря избыточного веса составляет целых 800 грамм! Когда вы достигните поставленной цели, то можно постепенно увеличивать порции. Но вам не будет хотеться кушать больше, так как вы привыкнете к здоровому питанию и образу жизни.

Выход из диеты 5 столовых ложек

Диета 5 ложек уникальна тем, что сброшенные килограммы не вернутся после прекращения соблюдения курса. Организм привыкнет к предложенному количеству поступаемой пищи и не будет «требовать» добавки.

Показания к применению диеты 5 ложек

Диета 5 ложек не имеет противопоказаний к применению. Даже заболевания желудочно-кишечного тракта не являются барьером, а даже наоборот протекают в облегченной форме при прохождении курса. В большинстве случаев их удается и вылечить.