Китайская диета

+1 Время: 23-08-2012 Просмотров: 1995Национальные диеты
    
Китайская диета - беседка, горы

Основной составляющей китайской диеты является рис. В Китае диетологи также большое внимание уделяют минеральной воде, рекомендуя в день выпивать ее не меньше литра. Она очищает от шлаков кишечник, поддерживает организм в здоровом состоянии и омолаживает его. Китайцы любят употреблять в пищу морские водоросли и морскую капусту. Морская рыба там всегда имеет преимущество по сравнению с мясом.

Довольно редко в Китае можно встретить полного человека. Это связано с тем, что многие продукты, которые они употребляют в пищу, имеют морское или растительное происхождение и содержат очень мало калорий. Как утверждают сами китайцы, они едят практически все, что плавает в море. Продолжительность китайской диеты составляет порядка 2-3 месяцев.

Перед тем как сесть на эту диету, следует проделать специальную процедуру. После пробуждения утром выпейте 2 стакана кипяченой воды. Такую процедуру следует повторить 2 или 3 раза за неделю, к примеру, понедельник-среда-пятница. Это поможет промыть кишечник, что в дальнейшем поспособствует улучшению пищеварения и лучшему усвоению питательных веществ.


Понедельник

На завтрак 150 грамм капусты и стакан минеральной воды.

На обед: салат из свежей моркови, 4 столовых ложки вареного риса, стакан минеральной воды.

На ужин: отварная рыба, ломтик хлеба, пара листьев салат, рисовая водка.


Вторник

Утром 150 грамм свежей моркови, нашинкованной и заправленной растительным маслом, кусочек черного хлеба и стакан минеральной воды.

Днем 200 грамм овощного салата, ломтик хлеба и стакан яблочного сока.

Вечером 100 грамм вареного риса, половина грейпфрута, 4 листика салата, стакан минеральной воды.


Среда

Завтрак: 200 грамм фруктового салата из апельсинов, груш, бананов и яблок и стакан апельсинового сока.

Обед: 150 грамм капустного салата, 250 грамм вареной спаржи, ломтик хлеба и конечно стакан минеральной воды.

Ужин: жареные грибы 250 грамм, картофелина и скана минеральной воды.


Четверг

На завтрак стакан яблочного сока, апельсин, яблоко, кусочек черного хлеба.

На обед вареная спаржа с рисом, ломтик хлеба, яблоко и стакан минеральной воды.

На ужин 200 грамм вареной рыбы, 2 картофелины, маленький ломтик хлеба.


Пятница

Завтрак: рисовая каша и стакан минеральной воды.

Обед: салат из морской и белокочанной капусты, ломтик хлеба, стакан минеральной воды.

Ужин: овощной салат из моркови и капусты, рисовая лепешка, стакан минеральной воды.


Суббота

Утром тарелка рисовой каши, стакан яблочного сока.

Днем 200 грамм вареной морской рыбы, фруктовый салат из апельсинов, киви и яблок, стакан апельсинового сока.

Вечером нежирное жареное мясо, ломтик хлеба, 4 листика салата, порезанных и заправленных лимонным соком, один апельсин.


Воскресенье

На завтрак фруктовый салат и стакан минеральной воды.

На обед отварной рис с медом и кусочками фруктов.

На ужин отварная морская рыба, салат из двух видов капусты, рисовая лепешка и стакан минеральной воды.


Читать отзывы о китайской диете

Смотреть результаты похудевших на китайской диете (фото)

Похожие диеты на "Китайская диета":

Отзывы о диете:

Мы Вконтакте