Жидкая диета

Данная диета стала настоящим открытием в сфере диетологии, в последние годы ею пользовались только в элитных оздоровительных центрах, куда приезжали звезды с разных континентов, чтобы сбросить лишние килограммы. В нашей статье вы узнаете детали этой методики, которая позволит за неделю сбросить 3 килограмма таким образом, что они не вернутся обратно.

При жидкой диете ваш желудок получит настоящий отпуск, ведь целую неделю, рацион будет включать в себя только жидкую пищу. Основная работа будет у почек и печени, в то время как пищевод будет отдыхать, ведь вы уже не будете поглощать такие большие объемы пищи как раньше. Жидкая диета позволит восстановить аппетит, сытость организма наступает раньше, что позволит вам не переживать о том, что потерянные килограммы вернуться. Организм кроме того получает очищение и омолаживается.

Многие начинающие переживают по поводу достаточного насыщения организма во время диеты, но можно с уверенностью утверждать, что рацион диеты включает в себя полный спектр питательных веществ и необходимый объем калорий. Целую неделю, вы будете заполнять желудок водой и напитками, не стоит бояться – ведь результаты вас приятно удивят. Если вам мало сбросить 3 килограмма, а лучше 6 или 7, то придется посидеть на жидкой диете подольше, возможно 2 недели. Конечно, 14 дней сидеть на одних напитках очень тяжело, так что с 8 дня можно добавлять тарелку салата.

Расписание жидкой диеты для начинающих

1. 9 часов. Овсяный отвар (2,5 стакана воды с 2 столовыми ложками хлопьев), чай без сахара или кофе.
2. 10 часов. Овощной бульон.
3. 11 часов. Стакан кипяченой горячей воды.
4. 12 часов. 200 мл разведенного фруктового сока.
5. 13 часов. Стакан нежирного молока.
6. 14 часов. Снова стакан кипяченой воды.
7. 15 часов. 200 мл фруктового или ягодного отвара.
8. 16 часов. Немного нежирного мясного бульона.
9. 17 часов. Снова стакан горячей воды.
10. 18 часов. Еще один стакан воды.
11. 19 часов. Разведенный овощной сок 200мл.
12. 20 часов. Овощной отвар.
13. 21 часа. Опять стакан кипяченой воды.
14. 22 часа. Стакан кефира.

После трех дней диеты меняем рацион

1-й день

Завтрак. Пюре из цветной капусты, картошки, моркови, заправленное кефиром.

2-й завтрак. 3 тушеныхпомидора, заправленные кефиром.

Обед. Отварная морковь с медом и яблочным соком.

Ужин. Салат из тертых овощей(картофель, морковь, свекла).

Перед сном. Пюре из тыквы и вареной цветной капусты, с нежирным молоком или кефиром.

2-й день

Завтрак. Салат из вареных или тушеных овощей.

2-й завтрак. Жидкая манная или рисовая каша - 200 мл.

Обед. Салат из тертых овощей с ломтиком хлеба, суп-пюре из помидоров, картофеля, моркови, заправленный простоквашей или кефиром.

Ужин. Тыквенное или картофельное пюре, чай или кофе без сахара.

Перед сном. Салат из моркови, капусты и меда с яблочным соком.

3-й день

Завтрак. 200 мл манной или гречневой каши, овощной отвар.

2-й завтрак. Хлеб с отрубями и салат «Нежность».

Обед. Овощной суп с перловой либо рисовой крупой и грибами.

Ужин. Рагу из капусты, белокочанной и цветной, картофеля, кабачков, помидоров, яблок и лимонной цедры.

Перед сном. Небольшой ломтик хлеба с нежирным творогом и сыром, свежие овощи. Кофе или чай без сахара.

Следует учесть, что между приемами пищи в последние 3 дня, необходимо выпивать по 0,5 литра горячей кипяченой воды.

---

Читать отзывы о жидкой диете

Смотреть результаты похудевших на жидкой диете