Тыквенная диета

 

Существует достаточно большое количество различных диет, которые дают возможность успешно избавиться от лишнего веса. Но большинство из них, в основном, тяжелые. Они ограничивают количество употребления овощей, к тому и сам рацион питания является бедным, в связи с этим возникает чувство голода, которое влечет за собой апатию и раздражение. Сидеть на таких диетах довольно сложно, но тыквенная диета существенно отличается от остальных.

 

Довольно странно, что тыкву продолжают игнорировать люди, желающие сбросить лишний вес. Их внимание приковывает капуста, томаты, огурцы, грейпфруты, яблоки и ананасы.
Но хоть тыква и занимает весомое место в ряду продуктов, которые помогают похудеть, не стоит обходить ее стороной, ведь именно диета из тыквы вернет вам былую стройность.

По данным журнала DietaClub – свойства тыквы включают в себя малое количество калорий. 100 грамм этой ягоды содержат всего лишь 25 калорий! Она не настолько калорийна как те же яблоки.

Основной функцией тыквенной диеты является выведение из организмов вредных шлаков и токсинов. К тому же, благодаря содержанию клетчатки, она помогает нормализовать функции желудочно-кишечного тракта. Ежедневное употребление тыквы способствует устранению запоров и несварению желудка, которые мешают сбросить лишний вес.
Преимущество диеты из тыквы в том, что с ее помощью можно избавиться от всей лишней воды в организме. При отеках почек так же рекомендуют тыквенную диету, ведь эта ягода отличное мочегонное средство.

Как известно – тыквенная диета достаточно сытная, что поможет вам избавиться от чувства голода и пройти курс до конца.
Исследованиями диетологов доказано, что употребление тыквенных блюд вместо привычных обеда и ужина, способствует ускоренному гарантированному избавлению от лишнего веса за несколько дней.

Рацион тыквенной диеты

Тыквенная диета отличный выбор для тех, кто очень любит готовить. Именно она подскажет вам большое количество новых блюд из тыквы, о которых вы ранее и не подозревали! Но для начала следует ознакомиться с диетическим меню, которое рассчитано на неделю, прежде чем вы изучите рецепты тыквенной диеты. Саму диету можно растянуть и на две недели, но если вам это не по нраву, попробуйте недельный рацион.

Понедельник.
На завтрак: каша из тыквы, кофе или черный чай.
В обед: суп-пюре из тыквы, салат из запеченной тыквы с яблоком.
На ужин: тыквенные оладьи 250 грамм, на выбор стакан чая или обезжиренного молока.

Вторник.
На завтрак: каша из тыквы, салат из запеченной тыквы с яблоком.
В обед: суп из овощей, тыквенные отбивные.
На ужин: запеченные яблоки.

Среда.
На завтрак: тыквенная каша с рисом кофе или черный чай.
В обед: суп-пюре из тыквы, цельнозерновой хлеб.
На ужин: салат из печеной тыквы с яблоком, нежирный творог 200 грамм.

Четверг.
На завтрак: тыквенная овсяная каша, кофе или черный чай.
В обед: суп из овощей, печеный тыквенный салат с яблоком.
На ужин: рагу из тыквы.

Пятница.
На завтрак: печеный тыквенный салат с ананасом, кофе или черный чай.
В обед: суп-пюре тыквенный, цельнозерновой хлеб.
На ужин: тыквенные отбивные.

Суббота.
На завтрак: каша из тыквы, кофе или черный чай.
В обед: суп из овощей, тыквенный салат, с яблоком.
На ужин: запеченная в духовке тыква с сахаром.

Воскресенье.
На завтрак: тыквенная каша с рисом, кофе или черный чай.
В обед: тыквенные отбивные.
На ужин: запеченные яблоки.

Это приблизительное меню на период тыквенной диеты. У вас есть возможность менять порядок блюд по своему вкусу, а так же добавить несколько своих рецептов из тыквы. Если возникли сомнения, что на завтрак, обед или ужин у вас получится съесть тыкву, один прием пищи можно заменить на обычный.
На период курса диеты из тыквы следует ограничивать себя в употреблении алкоголя, а так же не злоупотреблять сахаром и солью.