Разгрузочная кефирная диета

Данную диету обычно применяют после череды праздничных дней, которые сопровождаются хорошей обильной трапезой. Прежде всего, кефирная диета дает возможность организму хорошо отдохнуть, да и привычка к перееданию у вас не выработается, ведь именно она является основной причиной набора лишнего веса. Всего один день недели на разгрузочной кефирной диете позволит вам убрать из организма все излишки, которые вы съели накануне, а ваша фигура останется в норме.

Меню разгрузочной кефирной диеты

Завтрак. Небольшой ломтик подсушенного хлеба, стакан нежирного кефира. При желании можно ограничиться кефиром.

Второй завтрак. Стакан кефира и два яблока. Можно просто заменить стаканом сока.

Обед. Квашеная капуста, овощной салат или винегрет. Можно также добавить 200 грамм отварной рыбы.

Полдник. Фрукты, предпочтительно яблоки и стакан кефира.

Ужин. Два яблока, небольшой ломтик сыра. Это можно заменить ломтиком хлеба с морковной запеканкой.

Перед отходом ко сну можно выпить стакан молока или нежирного кефира.

Советуем почитать:

• Кефирная диета

---

Смотреть результаты похудевших на разгрузочной кефирной диете (фото)