Актёрская диета

Для того чтобы не утратить свою популярность, актёр обязан не только отлично играть различные роли, но и иметь превосходный внешний вид. Говорят, что актёрская диета впервые стала известна уже в 70-х годах прошлого столетия. Она помогала отечественным театральным знаменитостям держать свой вес в руках. Калорийность продуктов в рационе очень низка, поэтому все физические нагрузки нужно исключить. Актерская диета относится к быстрым диетам, так как с её помощью можно быстро сбросить лишний вес.

Актёрская диета - это всегда система монодиет, длящихся по одному дню. Каждый день нужно употреблять максимум два разных продукта. Такой способ помогает большинству людей привыкнуть к ограничениям и, чуть позже, перейти на тропу правильного питания, позволяющего терять лишние килограммы.

Актёрская диета продолжительностью в 4 дня

Актёрская диета поможет потерять несколько кило. Если у продукта не указана порция, его можно есть в неограниченном количестве.

Первый день диеты помогает очистить желудок от токсинов и шлаков. Поэтому сегодня можно есть лишь не солёную отварную рисовую крупу и пить томатный сок без сахара и соли. Однако в этот день есть и ограничения. Вы можете съесть 1 стакан риса и пить сок сколько угодно или наоборот: рис в неограниченных количествах и лишь 1 стакан сока.

Чтобы сохранить все витамины и питательные вещества рекомендуется пить свежевыжатый сок. Недоваренный рис будет намного полезней сваренного полностью.

Второй день можно назвать молочным. Ведь в этот день можно употреблять в пищу лишь кисломолочные продукты. Подойдёт творог и кефир (максимум 1,5 л) низкой жирности.

Третий, белковый, день порадует любителей мяса. Сегодня разрешается кушать отварное мясо: куриное, индюшачье, кроличье, а также телятину. Помните, что мясо не должно быть соленым. Разрешено пить зелёный чай.

Последний, четвёртый, день называют винным, так как в этот день актёрской диеты можно выпить до 700 мл сухого красного домашнего вина. Хорошей заменой вину станет апельсиновый сок. Нельзя пить воду. Разрешено есть только сыр. Винный день можно заменить молочным.

Актёрская диета продолжительностью в 14 дней (12+2)

Принцип этой диеты такой же, как и у четырёхдневной. Но она рассчитана на большее количество дней. А это значит, что Вы сможете потерять больше лишних килограммов. 14-тидневная актёрская диета – 3 четырёхдневных блока плюс два винных дня. У всех блоков первая пара дней одинаковая: первый день - только рис, второй – только кефир жирностью не более 2,5 процентов.

Блок №1

1 и 2 день – рис и кефир. На третий день можно есть лишь рыбу. Четвёртый день (виноградный) предполагает употребление чёрного винограда, сухого красного вина и, максимум, 200 г сыра.

Блок №2

1 и 2 день – аналогично первому блоку. На третий день едим креветки. День четвертый – арбузы без ограничений.

Блок №3

1 и 2 день остались прежними. Третий день – отварное говяжье мясо. Четвёртый – яблоки (можно запечёные).

Последние, дополнительные, два дня после трёх блоков – винные или молочные.