Время: 24-08-2012
Просмотров: 2362
Обычно все диеты полностью исключают из своего рациона сладости. Однако сладкоежке отказаться от сладостей довольно таки непросто. От острого, жирного и соленого, она отказаться еще может, а от сладкого никогда. Для этих людей специально была создана сладкая диета, благодаря которой не надо отказываться от любимых продуктов, только если это не большие торты с кремом. Если худеющий человек имеет проблемы с кожей, либо хронические заболевания, связанные с воспалительными процессами, сладкая диета ему противопоказана. В таких случаях лучше использовать какую-нибудь вегетарианскую диету.
Сладкой диеты существует несколько вариантов, все они достаточно эффективны и позволяют быстро сбросить вес. Самая щадящая из них диета, которую разработали диетологи Рейчел и Ричард Хеллер. В этой диета каждый день разрешены 3 нормальных приема пищи, однако в перерывах между ними перекусы запрещены, можно пить только воду. Утром можно позволить себе многое: сладости, десерты, кусочек пирога. В другие 2 приема разрешено употреблять низкокалорийные продукты.
Создатели сладкой диеты полагают, что таким образом они могут понижать выброс инсулина, что снизит тягу к углеводам. Такую диету можно соблюдать любое число дней, но не меньше 14. За этот период гарантированно получиться сбросить до 7 килограмм, после чего вес будет уходить не так интенсивно.
Другой вариант сладкой диеты
Есть еще один вариант диеты из сладостей, он короткий и рассчитан только на 3 дня. Сбросить вы сможете до 3 килограмм. В диете задействованы самые доступные продукты, без различных деликатесов и излишков.
1 день. На завтрак фруктовый салат с сиропом шиповника, чашка зеленого чая с медом или лимоном. В обед сэндвичи с сыром и чай с медом или джемом. Вечером куриный бульон и фруктовый салат из яблока, банана, абрикоса, груши и манго.- 2 день. Завтрак: 4 взбитых с сахаром перепелиных яйца, зеленый чай с медом и лимоном. Обед: овощной салат, заправленный сметаной и порция мороженого. Ужин: вареные овощи, кусок ржаного хлеба, финики и чашка кефира.
- 3 день. Утром чашка зеленого чая с медом, овсяная каша с медом и изюмом. Днем порция творога с джемом или вареньем, большое яблоко. Вечером стакан молочного коктейля, 150 грамм отварной рыбы, овощной салат.
Если особо не хочется себя ограничивать долгое время, то можно сделать пару разгрузочных дней, только не с помощью яблок и кефира, как в других диетах, а использовав мороженое. Тут только одно условие у сладкой диеты – мороженое следует брать нежирное и без добавок.
|
|
Зарегистрироваться
Авторизироваться