Зеленая диета

Зеленая диета позволяет сбросить за 10 дней 3-5 кг. Диета не наносит особого вреда для организма, т.к. перестраивает вашу систему обмена таким образом, что организм начинает сжигать жиры. Диета также улучшает внешний вид и самочувствие. Поступление углеводов в зеленой диете осуществляется в виде клетчатки, потому хоть организм и не может впитать в себя всю клетчатку, он берет из нее много различных минералов и витаминов.

Зеленые овощи и фрукты имеют отрицательную калорийность потому, что количество калорий для того чтобы переработать и усвоить пищу превышает калорийность этих продуктов. У психологов есть еще одна версия чудодейственного похудения. Они предполагают, что причиной всему зеленый цвет, который вызывает у людей позитивные эмоции и настраивает на здоровье.

Во время диеты нельзя употреблять такие продукты как

Рис гречку, кукурузу, свинину, сметану, сливочное масло и сахар. Нужно пить побольше жидкости, а в частности зеленый чай, т.к. он расщепляет жировые клетки, ускоряет обмен веществ и очищает от токсинов. Если вы болеете гипотонией или у вас проблемы с почками, то рекомендуется заменить зеленый чай отварами, например зверобоя, душицы, шиповника, мелиссы, мяты или ромашки.

За день необходимо питаться 5-6 раз, но небольшими порциями. Между приемами пищи можно съесть яблоко, небольшую гроздь винограда или киви, но что-то одно. Свой рацион нужно разнообразить и не есть одно и тоже.

Меню зеленой диеты

Завтрак

• Чашка чая(зеленого), 100 гр. обезжиренного творога либо яйцо и яблоко, можно гроздь винограда или киви.

Второй завтрак

• Салат из свежих овощей с оливковым маслом. Можно добавить немного зелени.

Обед

• Вареная рыба или куриная грудка (200 гр.) и салат. В 1,4,7 и 9 дни тушеные кабачки с укропом и зеленым луком.

Полдник

• Десерт из фруктов с йогуртом либо салат из овощей.

Ужин

• Тушенные кабачки. В 1,4,7 и 9 дни вареная куриная грудка или рыба (200 гр.) и салат.

Список фруктов и овощей которые можно употреблять

Петрушка, кинза, шпинат, сельдерей, укроп, щавель, спаржа, зеленый лук, листовой салат, капуста (в том числе брюссельская и цветная), зеленый горошек, огурцы, молодые кабачки, зеленые стручки фасоли, зеленый перец, зеленый виноград, киви и зеленые яблоки.

Преимущество зеленой диеты заключается в том, что ваш организм сжигает жир, как и при низкоуглеводной диете, но здоровье при этом не страдает. Если не считать потерю жира и пользу для здоровья, то у этой диеты есть еще одно достоинство - соблюдать ее не трудно. Перед началом диеты необходимо удостоверится в том, что у вас нет аллергии на перечисленные продукты. Нужно подходить к этой диете с позитивом и результаты будут заметны уже в ближайшем будущем, а вам доставит удовольствие от полезного и интересного питания.

Обязательно делайте все основательно и относитесь с позитивом и тогда результаты придут очень скоро, а диета добавит разнообразия в ваше питание и вы получите удовольствие от интересного и полезного процесса.

---

Читать отзывы о зеленой диете

Смотреть результаты похудевших на зеленой диете (фото)