Кофейная диета

Если вы уже не можете представить свою жизнь без чашечки вкусного кофе с самого утра, то предложенная ниже кофейная диета вам идеально подойдет. С ее помощью вы сможете улучшить фигуру, в то же время, не отказываясь от любимого напитка.

Совсем недавно считали, что кофе оказывает влияние на количество потребляемых за день калорий. Но ученые сейчас высказывают совершенно иное мнение. Они уверены, что чашечка кофе, выпитая утром, придает ускорение обмену веществ, что равнозначно потере до 300 калорий. Еще одним положительным моментом употребления кофе является снижение аппетита. Как показали исследования, чашка кофе содержит 20% суточной нормы витаминов группы P.

Пользу кофе может подтвердить и тот факт, что в его состав входит множество антиоксидантов и органических кислот. Кофе малокалорийный – в 100 мл напитка содержится всего 9 калорий. Естественно эти полезные качества игнорировать никак нельзя, поэтому на сегодняшний день разработано большое количество различных диет, которые в своем меню содержат этот вкусный напиток. Ниже представлена лишь часть из них.

Жесткая кофейная диета.

Ее продолжительность составляет не больше трех дней. Все это время необходимо пить только натуральный заварной кофе, исключив сахар и молоко. Также можно пить минеральную воду без газа. Один день такой диеты уносит из организма 1 кг лишнего веса.

Недельная кофейная диета

За неделю дает потерю 4-7кг. Полностью на это время из рациона исключается сахар и к минимуму сводится количество соли. Кофе используется только натуральный и каждая его порция готовиться только перед самим употреблением. В течение всей недели необходимо употреблять не меньше 1,5 литров воды ежедневно.

Меню диеты:

  1 день

На завтрак только кофе. В обед отварные яйца вместе с салатом из помидоров и свежей капусты и снова кофе. На ужин запеченная в фольге рыба и салат из капусты, все запить минеральной водой.

  2 день

Завтрак порадует кофе с тостом или сухариков. Обед будет равносильный ужину прошлого дня. А вечером вас ждет 200 грамм отварной говядины и можно добавить в рацион стакан нежирного кефира.

  3 день

На завтрак опять только кофе. В обед сваренное всмятку яйцо, салат из отварной моркови с оливковым маслом, все это запить кофе. На ужин только 2 -3 яблока.

  4 день

Утром опять только кофе. В обед овощи, несколько яблок и кофе. Ужин порадует капустным салатом с 200 граммами отварной говядины, парой отварных яиц. Запивается все водой.

  5 день

Утром морковный салат и кофе. На обед 400 грамм поджаренной рыбы и томатный сок. На ужин уже только 200 грамм запеченной рыбы, капустный салат. Запить водой.

  6 день

На завтрак традиционно один кофе. На обед капустно-морковный салат, отварная куриная грудка и снова кофе. Вечером морковный салат, пара яиц и вода.

  7 день

Утром крепкий чай или кофе. В обед 2 зеленых яблока, 200 грамм отварной говядины и кофе. На ужин можно выбрать любой вариант из 6 предыдущих кофейных дней.

Противопоказания и особые рекомендации к диете

В день нельзя выпивать больше трех чашек кофе, так как большое количество кофеина может негативно сказаться на нервной системе. Помимо этого, постоянное употребление бодрящего напитка может вызвать серьезную зависимость, избавиться от которой очень сложно. При большом употреблении кофе необходимо не забывать и про воду, та как этот напиток способен обезвожить организм и подсушить слизистую оболочку желудка. Еще кофе может спровоцировать возникновение темного налета на зубах, поэтому после каждой его чашки необходимо чистить зубы.

Кофейная диета противопоказана лицам, имеющим заболевания почек или сердца, гипертоникам, а также при наличии язвы желудка. Также стоит отказаться от кофейного пристрастия при бессоннице и повышенной возбудимости. Если же таких проблем со здоровьем нет, то кофе вполне можно использовать при борьбе с лишним весом, естественно лучше выбирать более щадящие методики, без радикальных способов в виде жестких диет.

---

Читать отзывы о кофейной диете

Смотреть результаты похудевших на кофейной диете