Томатная диета

 

В летнее время довольно часто грядки огорода подают сигнал своими красными спелыми плодами помидора. Это напоминание прекрасному полу о том, что настало время томатной диеты. Данная диета вовсе не подразумевает прием в пищу одних лишь помидоров, а предлагает добавлять томаты в различные салаты. При таком питании томатная диета поможет за неделю избавиться от нескольких килограмм.

 

Томатную диету разделяют на несколько видов: трехдневная диета, употребление томатного сока для похудения и томатная экспресс-диета. Допускается употребление свежих помидоров, добавление их в салат, а так же фаршированные, запеченные и тушенные.

Томатная диета и ее польза

В зрелом помидоре числится большое количество сахара и витамина C. Он содержит в себе белок, клетчатку крахмал, пектиновые и минеральные вещества: кальций, натрий, фосфор, магний, хлор, железо, кремний, серу, йод. Что касается витаминов, в томатах так же присутствует витаминная группа B, витамин К и фолиевые никотиновые кислоты.

Свежие томаты и томатный сок будут крайне полезны если у вас малокровие, гастрит, пониженная кислотность, сердечно-сосудистые заболевания, а так же при общем ослаблении организма. К тому же, помидоры имеют функцию слабительного средства. Помидорная диета рассчитана в первую очередь на очищение организма от вредоносных шлаков и токсинов, и благодаря свойствам свежих помидоров – это занимает достаточно короткое время.

Одним из интересных фактов является то, что помидоры обладают функцией разжижения крови. Поэтому люди, которые страдают от заболеваний вен и у которых организм склонен к образованию тромбов, непременно должны пройти курс помидорной диеты. При употреблении томатного сока улучшается общее состояние человеческого здоровья, сок выводит из нашего организма токсины, радикалы, а так же уменьшает риск тяжелых заболеваний. Употребление помидоров в пищу регулярно доказывает, что этот метод служит отличной профилактикой различных онкологических болезней.

Но у помидорной диеты есть и противопоказания. Они могут быть вызваны аллергией на томаты, то есть, возможно обострение язвы желудка, язвы двенадцатиперстной кишки или воспалении поджелудочной железы.

Разновидности диеты

Томатную экспресс-диету считают самой доступной и экономной. Ведь кроме 1.5 килограмм помидоров она больше не требует никаких добавок и продуктов. Суть диеты заключается в том, что бы этот томатный запас употребить в течение дня, разделив его на 4 порции. Этот способ помогает избавиться от килограмма лишнего веса за сутки, и в связи с этим ее стоит применять не более 2х суток подряд. Но если вес необходимо сбросить за короткий промежуток времени, существует крайний метод трехдневной диеты.

Похудение при помощи сока. Данная диета длится ровно две недели, ее метод заключается в необходимости употребления одного стакана свежевыжатого сока из помидор каждый раз, когда вы принимаете пищу. Следует заметить, что порции еды не должны быть большими, а для рациона питания подойдут отварная рыба или мясо, куриная грудка, овощи и рис, а так же обезжиренный сыр и творог. Спелые фрукты являются полезными помощниками томатного сока, их рекомендуют употреблять в пищу ежедневно для очищения организма. При такой диете человек способен сбросить до 5 кг лишнего веса за 2 недели. Лишние килограммы будут испаряться медленно, но безопасно. Стоит заметить, что диета не является голодной и совершенно легко воспринимается организмом.

Трехдневная помидорная диета

За 3 дня данная диета поможет избавиться от 2-3 кг надоедливого веса. Главная специфика диеты заключается в том, что необходимо съедать не более 2-х спелых помидора при каждом приеме пищи.

7 часов утра – время завтрака, вместе с двумя белками вареных яиц нужно съесть крупный помидор. Бранч - в 10 утра, в него входят 1 свежий помидор и 2 кусочка сыра. На обед - не большой кусок отварного куриного филе, а так же салат из томатов среднего размера в количестве 2х штук, при этом заправить его оливковым маслом, 1% кефиром или ряженкой. Ближе к вечеру, в 16:00 следует повторить рацион бранча. И в завершении дня, на ужин - помидорный салат с добавлением кинзы, укропа, соль и перец по вкусу, а так же 1-2 ложки творога 0%.