Морковная диета

Морковная диета для похудения поможет вам лишиться 3-4 килограмма за 4 дня. Она не только эффективна, но и невероятно полезна. В основе морковной диеты лежит салат из моркови, для которого нужно: 1 кг моркови, сок 1 лимона и 1 столовая ложка меда. Диета достаточно голодная, а это значит, что на ней можно сидеть только 4 дня: 3 дня диеты, 1 день выход из нее. Ни в коем случае не разрешается употреблять сахар, соль, специи, хлебобулочные изделия, алкоголь, газированную воду и жиры. Заменить сладости вам помогут смесь из грецких орехов и молотой кураги, которую можно заправить медом. Далее из этой смеси лепим шарики и валяем в кокосовой стружке, от таких конфеток вы точно не поправитесь.

Полезные свойства моркови

В морковке больше бета-каротина, чем в любых других фруктах и овощах. А нашем организме, он превращается в витамин А, который в свою очередь улучшает зрение, защищает от воздействия свободных радикалов, нормализует метаболизм, активизирует рост нашего организма. Также в моркови содержаться витамины группы В, которые положительно влияют на зрение, укрепление иммунитета Витамин К, который тоже есть к морковке улучшает свертываемость крови и выводит токсины. Клетчатка помогает выводить излишки холестерина из организма.

Также в этом овоще много калия, фолиевой кислоты, кальция, натрия, фосфора.

Для похудения морковь следует употреблять в сыром виде, так как приготовленная, она теряет все свои полезные вещества. В целом виде морковку не нужно кушать ведь в ней клетчатке очень много и она плохо усвоиться.

Рецепт морковного салата

Для салата нужно взять молодую морковку сочных сортов, кожицу можно не чистить, а просто тщательно вымыть, так как, в ней содержаться полезные вещества. Морковь натираем на терке, лимон отжимаем, добавляем мед и все перемешиваем. Делим морковный салат на три равные части (на три приема пищи). Для лучшего усвоения салата утром можно выпить пол стакана кефира. Еще в течение дня можно кушать любой фрукт: киви, гранат, апельсин, грейпфрут, яблоко. Пьем много минеральной воды без газа и зеленого чая. Если голод не покидает вас, пейте кефир.

Больше в эти 3 дня ничего кушать нельзя, на 4 день в рацион включаем мясо и картофель. Чтобы килограммы вновь не вернулись, нужно первое время отказаться от жирной пищи и сладкого. Морковная диета противопоказана людям, у которых проблемы с желудочно-кишечным трактом, а это язвы, гастриты, колиты и другие. Если таких проблем у вас никогда не было, а на второй день диеты заболел живот, то лучше ее прекратить и посмотреть на сайте другую низкокалорийную диету.

Плюсы и минусы морковной диеты

Главный плюс – это стремительная потеря килограммов и невероятная полезность моркови для нашего организма. Кроме того, морковь сможет удалить зубной налет и очистить полость рта. Также есть у морковной диеты и свои минусы. А это не только длительное переваривание клетчатки, но и то, что морковная диета прежде все монодиета, а это значит, что наш организм ограничен в других не менее полезных веществ, и, конечно же, такой однообразный режим питания надоедает. Поэтому морковная диета будет, кстати, только 1 раз в месяц.

---

Читать отзывы морковной диеты

Смотреть результаты похудевших на морковной диете (фото)