Диета Надежды Бабкиной

Одна из самых известных артисток российской эстрады Надежда Бабкина, похудела на 36 кг. благодаря собственной схеме диеты. Женщина не только обрела безупречную талию, но и стала выглядеть гораздо моложе.

Рекомендации по диете Надежды Бабкиной

1. Питаться надо достаточно часто, но небольшими порциями. Перекусывайте по прошествии 2-2,5 часов после основного приема пищи.
2. Рацион должен состоять только из низкокалорийных продуктов. Особое внимание стоит уделить свежим овощам. Можно использовать и замороженные плоды. Также разрешено употреблять кисломолочные продукты.
3. Необходимо много пить: не менее двух литров негазированной водицы в течение суток.
4. Запрещается употреблять полуфабрикаты.
5. Меню должно состоять только из постной пищи: морковные и свекольные котлеты, овсянка, супы без мяса, теплые и холодные салаты. Десертом, как вариант, могут стать печеные яблоки с корицей.
6. Полностью исключите из рациона мясо. Необходимые для организма липиды находятся в жирных сортах рыбы.
7. Необходимо делать разгрузочные дни. Желательно два раза в неделю. Рацион таких дней должен состоять только из овощей или круп. Также можно съесть яйцо, сваренное вкрутую и огурчик.
8. Исключите из всех блюд соль. Используйте только лимонный сок.
9. Обязательно совершайте спа- процедуры.
10. Как можно больше двигайтесь.
11. Сон должен длиться не менее 7 часов в сутки. При этом необходимо забыть обо всех проблемах, и отправляться в ложе только с позитивным настроением.
12. Когда вы кушаете - прислушивайтесь к организму. Со временем вы научитесь определять момент насыщения.
13. Изредка можно кушать любимые блюда, но не переусердствуйте.

Курс системы похудения от Надежды Бабкиной рассчитан на 10 дней, по прошествии которых, вы сбросите около 10 кг. В первые дни диеты артистка рекомендует употреблять ровно 500 ккал в день. Затем дозу необходимо постепенно увеличивать.

Диета от известной певицы уже обрела своих почитателей и произвела настоящий фурор. Результат проявляется через 5 дней. Однако, диета подходит не всем. Полное исключение углеводсодержащих продуктов опасно для людей страдающих заболеваниями желудка, сердца и почек.

Совместно с диетой, Надежда Бабкина рекомендует употреблять суп из сельдерея: в течение всего курса по три раза в день.

Рецепт супа от Надежды Бабкиной

Один корень и 4 стебля сельдерея, 3 зеленых перчика, 1 китайская капуста, 3 помидорчика, 3 штучки репчатого лука, а также имбирь и приправы по вкусу. Стручки и корень натираем на мелкой терке, после варим совместно с капустой, помидорами и перцем. Добавляем имбирь и приправы по вкусу.

Соблюдая режим диеты, вы поверите в то, что можно похудеть на 30 кг. всего за 2-3 курса!