Время: 21-08-2012
Просмотров: 3892
Сметанная диета не только помогает похудеть, но и улучшает пищеварение, выводит из тканей организма лишнюю жидкость. Хотя в этой диете большое потребление жира, она считается даже лечебной. По мнению диетологов, такая диета больше всего подходит людям, имеющим проблемы с лишним весом в купе с диабетом.
Диету сметанную следует повторять не более чем 2 дня подряд. Такая разгрузка поможет сбросить вам 1-2 килограмма лишнего веса. Лучше всего данную диету повторять 2 дня в неделю на протяжении месяца, для этого хорошо подходят выходные дни. После разгрузочного месяца следует сделать месячный перерыв. Конечно, это не дает повода объедаться в остальные дни.
В ежедневный рацион сметанной диеты входит 400 грамм сметаны с жирностью 20-30%, которые стоит употребить за 5 приемов пищи, съедая каждые 3 часа по 80 грамм. Также полезно будет выпить в день пару стаканов настоя шиповника. Особенно хорошо это делать в промежутках между приемами сметаны. Сметану едят небольшой кофейной ложечкой, так вы намного лучше чувствуете насыщение, даже при том условии, что порция сметаны довольно маленькая.
В чем же состоит полезность сметаны?
Уже давно известно, что кисломолочные продукты очень полезны для органов пищеварения. Вот и постоянное употребление сметаны позволит вам избавиться от тяжести в животе после приема пищи, окажет положительное воздействие на кожный покров, значительно улучшит настроение. Такой сметанный рацион способен нейтрализовать стрессы. Также сметана просто кладезь витаминов, особенно группы А и Е, помимо этого в ней есть и различные микроэлементы.
В сметане содержится лецитин, который хорошо использовать для профилактики атеросклероза. Учитывать стоит только то, что в свой рацион можно включать только натуральную сметану. Если у вас довольно активный образ жизни садиться на сметанную диету все-таки вам не рекомендуем. То же касается и наличия проблем со здоровьем – данную диету лучше будет согласовать с врачом.
Минусы диеты:
Как и во всех диетах, в сметанной есть и свои минусы. При быстром сбросе веса становится очень сложным удержать полученный вес. Для этого диету следует проводить в виде одного разгрузочного дня каждую неделю. Это поможет избежать длительного голодания, и диета перенесется довольно легко.
Плюсы диеты:
Не забудем упомянуть и плюсы диеты на сметане – ее основной продукт очень питательный, поэтому кушать после сметаны вам долго не захочется, что позволяет избежать дополнительных перекусов. Да и с психологической стороны такую диету проще переносить – ваши мысли не заняты постоянно мыслями о еде, так как чувства сильного голода у вас не возникает.
|
|
Зарегистрироваться
Авторизироваться