Диета на креветках

Как уже понятно из названия самой диеты - ее основу составляют креветки. Каждый день можно употреблять до 250 грамм этих вкусных морепродуктов. Как вариант, часть рациона можно заменить вареным мясом. Порядка 30% от креветок можно кушать в жареном виде. С помощью диеты на креветках можно получить хорошие результаты: минус 2-3 килограмма за неделю. Если есть необходимость сбросить 5 и более килограмм, то рассчитывайте, что диета будет продолжаться 3 недели.

Успех использования этой диеты гарантирован. На гарнир можно использовать любые овощи, исключение только составляют бобовые и картофель. В рацион диеты на креветках смело можно включать зеленый салат, помидоры, капусту, морковь. В сутки можно съедать до килограмма овощей. Через день можно добавлять к рациону 200 грамм свеклы. Никаких ограничений не накладывается на потребление лука, чеснока, сельдерея и укропа. Лучше всего креветки подавать с оливковым маслом, предварительно смешанным с лимонным соком. Не стоит напоминать, что соль и различные калорийные соусы мы исключаем из рациона.

В качестве напитка во время диеты на креветках больше всего подойдет минеральная вода без газа, яблочный, ананасовый или цитрусовый сок. Как вариант можно выпить один стакан нежирного молока в день. Всего же за сутки больше 2 литров жидкости потреблять не рекомендуется.

Во время данной диеты из рациона исключаются почти все фрукты. Только для цитрусовых сделали снисхождение. Во время диеты организм будет лишен продуктов, которые поставляют железо. В креветках этот элемент присутствует, но усваивается он не лучшим образом. Вот тут и приходит на помощь лимон, который содержит так необходимый витамин C. Лучше всего после каждого приема пищи съедать дольку лимона, а в уже готовые блюда добавлять ложку лимонного сока. Если кто-то не сильно любит лимон – его можно заменить на киви, однако надо знать меру и в потреблении цитрусовых. До 300 грамм в день рацион может пополняться лесными ягодами и зелеными яблоками.

Какие продукты запрещены во время диеты на креветках

Прежде всего, это мучные продукты. Если это правило будет нарушено - придется все начинать сначала. Большой крест придется поставить и на различных колбасных изделиях. Однако раз в три дня можно добавить в рацион до 150 грамм отварного мяса. Оно необходимо специально для тех, кому тяжело справляется с чувством голода. Хотя диета на креветках и очень вкусная, но выдержать ее непросто.

Меню диеты на день:

На завтрак 1 киви и стакан апельсинового сока.

Днем креветочный суп-пюре, салат из овощей и креветок, стакан не газированной минеральной воды.

Полдник: овощной салат из капусты и моркови, стакан гранатового сока.

На ужин: овощной салат, запеченные креветки, стакан молока.

---

Смотреть результаты похудевших на креветочной диете (фото)