|
Таблица баллов для кремлевской диеты - Часть 2
 Время: 2-11-2012  Просмотров: 1381Таблицы
|
|
Фрукты, ягоды
|
|
| Абрикос |
9 |
| Айва |
8 |
| Алыча |
6,5 |
| Ананас |
11,5 |
| Апельсин |
8 |
| Арбуз |
9 |
| Банан |
21 |
| Брусника |
8 |
| Виноград |
15 |
| Вишня |
10 |
| Голубика |
7 |
| Гранат |
11 |
| Грейпфрут |
6,5 |
| Груша |
9,5 |
| Груша сушеная |
49 |
| Изюм |
66 |
| Инжир |
11 |
| Киви |
10 |
| Кизил |
9 |
| Клубника |
6 |
| Клюква |
4 |
| Крыжовник |
9 |
| Курага |
55 |
| Лимон |
3 |
| Малина |
8 |
| Мандарин |
8 |
| Морошка |
6 |
| Нектарин |
13 |
| Облепиха |
5 |
| Персик |
9,5 |
| Рябина |
8,5 |
| Рябина черноплодная |
11 |
| Слива |
9,5 |
| Смородина белая |
8 |
| Смородина красная |
7,5 |
| Смородина черная |
7,5 |
| Урюк |
53 |
| Финики |
68 |
| Хурма |
13 |
| Черешня |
10,5 |
| Черника |
8 |
| Чернослив |
58 |
| Шиповник свежий |
10 |
| Шиповник сушеный |
21,5 |
| Яблоки |
9,5 |
| Яблоки сушеные |
45 |
Грибы
|
|
| Белые |
1 |
| Белые сушеные |
7,5 |
| Грузди свежие |
1 |
| Лисички свежие |
1,5 |
| Маслята свежие |
0,5 |
| Опята свежие |
0,5 |
| Подберезовики |
1,5 |
| Подберезовики сушеные |
14 |
| Подосиновики свежие |
1 |
| Подосиновики сушеные |
13 |
| Рыжики |
0,5 |
| Сморчки |
0,2 |
| Сыроежки |
1,5 |
| Шампиньоны |
0,1 |
Орехи, семечки
|
|
| Арахис |
15 |
| Грецкие |
12 |
| Кедровые |
10 |
| Кешью |
25 |
| Кокос |
20 |
| Миндаль |
11 |
| Подсолнечные семечки |
18 |
| Семена кунжута |
20 |
| Тыквенные семечки |
12 |
| Фисташки |
15 |
| Фундук |
15 |
Супы, бульоны
|
|
| Бульон куриный, мясной |
0 |
| Суп гороховый |
20 |
| Суп грибной |
15 |
| Суп овощной |
16 |
| Суп томатный |
17 |
| Суп-гуляш |
12 |
| Щи зеленые |
12 |
Кондитерские изделия, сладости
|
|
| Варенье клубничное |
71 |
| Варенье малиновое |
71 |
| Варенье яблочное |
66 |
| Вафли обычные |
65 |
| Вафли фруктовые |
80 |
| Джем |
68 |
| Джем диабетический |
3 |
| Карамель с начинкой |
92 |
| Конфеты шоколадные |
51 |
| Конфеты-помадка |
83 |
| Леденцы |
70 |
| Мармелад |
76 |
| Мед |
75 |
| Молоко сгущеное |
56 |
| Мороженое сливочное |
22 |
| Мороженое фруктовое |
25 |
| Мороженое эскимо |
20 |
| Пастила |
80 |
| Печенье сдобное |
75 |
| Пирожное с кремом |
62 |
| Повидло диабетическое |
9 |
| Повидло яблочное |
65 |
| Пряники заварные |
77 |
| Сахар |
99 |
| Торт бисквитный |
50 |
| Торт миндальный |
45 |
| Халва |
55 |
| Шоколад горький |
50 |
| Шоколад молочный |
54 |
| Шоколад с орехами |
48 |
Приправы, пряности
|
|
| Горчица (1 ст. ложка) |
0,5 |
| Каперсы (1 ст. ложка) |
0,4 |
| Кетчуп (1 ст. ложка) |
4 |
| Клюквенный соус (1 ст. ложка) |
6,5 |
| Корень имбиря (1 ст. ложка) |
0,8 |
| Корица (1 ч. ложка) |
0,5 |
| Майонез столовый |
2,6 |
| Маргарин |
1 |
| Масло растительное |
0 |
| Перец чили молотый (1 ч. ложка) |
0,5 |
| Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана) |
3 |
| Пряные травы (1 ст. ложка) |
0,1 |
| Соевый соус (1 ст. ложка) |
1 |
| Соус барбекю (1 ст. ложка) |
1,8 |
| Соус кисло-сладкий(1/4 стакана) |
15 |
| Соус тартар (1 ст. ложка) |
0,5 |
| Томатный соус (1/4 стакана) |
3,5 |
| Уксус (1 ст. ложка) |
2,3 |
| Уксус винный белый (1 ст. ложка) |
1,5 |
| Уксус винный красный (1 ст. ложка) |
0 |
| Уксус яблочный (1 ст. ложка) |
1 |
| Хрен (1 ст. ложка) |
0,4 |
Безалкогольные напитки
|
|
| Компот абрикосовый |
21 |
| Компот вишневый |
24 |
| Компот грушевый |
18 |
| Компот из винограда |
19 |
| Компот на ксилите |
6 |
| Компот яблочный |
19 |
| Минеральная вода |
0 |
| Сок абрикосовый |
14 |
| Сок апельсиновый |
| Сок виноградный |
14 |
| Сок гранатовый |
14 |
| Сок грейпфрутовый |
8 |
| Сок мандариновый |
9 |
| Сок сливовый |
16 |
| Сок сливовый с мякотью |
11 |
| Сок томатный |
3,5 |
| Сок яблочный |
7,5 |
| Чай, кофе без сахара |
0 |
Алкогольные напитки
|
|
| Вино красное сухое |
1 |
| Вино белое сухое |
1 |
| Виски |
0 |
| Водка |
0 |
| Коньяк, бренди |
0 |
| Ликер 60 г |
18 |
| Пиво 250 г |
12 |
| Ром |
0 |
| Текила |
0 |
|
Первая часть таблицы
Скачать в PDFСкачать в XLS
|
Зарегистрироваться
Авторизироваться