Трехдневная диета

0 Время: 27-11-2012 Просмотров: 1449Маложирные диеты
    
Трехдневная диета

Что делать, если любимое платье невозможно застегнуть? А ведь до праздника осталось всего - то пару дней. Не переживайте, существует замечательный способ быстрого и эффективного сброса лишних килограммов без стресса для вашего организма. Всего за три дня вы сможете избавиться от 2-3 лишних килограммов. При этом вы не будете испытывать чувство ложного голода. Так как рацион шестиразового питания обеспечит полное насыщение организма всеми необходимыми полезными веществами. К тому же ваша кожа получить витамины и микроэлементы, необходимые для придания упругости и «свежего» натурального цвета.

Рекомендации по трехдневной диете

  1. Откажитесь от сладостей, и продуктов содержащих сахар. Его «вытеснение» из рациона способствует скорой выработке коллагена, который отвечает за нашу молодость. Из-за содержания сахара в организме, он становится не эластичным. Вследствие, появляются глубокие морщины, кожа теряет упругость и свой натуральный цвет. Если очень хочется сладкого, можно скушать сухофрукты, горстку орешек и немного мёда. Последними увлекаться также не нужно, все в разумных пределах.
  2. В предпраздничные дни усиленно контролируйте свой рацион. Проследите, чтобы ваша пища состояла из ненасыщенных жиров: морской жирной рыбы, орешек, авокадо, оливкового масла и т.д. Как правило, такое питание способствует не только похудению, но и оздоровлению кожи.
  3. Не употребляйте продукты с искусственными добавками и различного рода «химикатами». Про фастфуды нужно тоже забыть. Кушайте как можно больше «природной» пищи: молоко, йогурт на основе молока, постное мясо, злаки, зеленые салатики.
  4. Пейте как можно больше жидкости: очищенную воду и зеленый чай. Эти два напитка помогут очистить организм от шлаков и вредных залежей.

Меню трехдневной диеты

Первый день:

На завтрак: яичница без соли, поджаренная на растительном масле. Блюдо можно приправить зеленью. Выпейте чашечку зеленого чая с лимончиком или 0,5 ч.л. мёда.

На обед: салатик из листьев рукколы или айсберга. Можно добавить пару помидорок –черри, и несколько свежих огурчиков. Салат заправляем 1 ч.л. оливкового масла и щепоткой натуральных специй. А также отварное мясо курицы или индейки без кожицы. Можно добавить капельку лимонного сока для аромата и усиления вкусовых качеств.

На полдник: микс из орешков или красное яблоко с горстью сухофруктов.

На ужин: кусочек печеной рыбы с овощным салатом или блюдо из морепродуктов.

Перед сном: стаканчик простокваши или кефира.

Между главными приемами пищи лучше всего пить кефир, очищенную воду, зеленый чай или сухофруктный коктейль.

Второй день:

На завтрак: необходимо сварить овсяную кашу. Для этого нужно запарить хлопья на 15 минут в кипятке. Затем, по желанию, добавьте ягоды, молотые орешки, немного цукатов и 1ч.л. мёда. После трапезы выпейте стаканчик кефира.

На обед: 250 гр. натурального йогурта, горсть орешков.

На ужин: салатик из овощей с кунжутными семенами и запеченная куриная грудочка.

Третий день:

На завтрак: омлет с зеленью и сыром. Разрешается добавить щепотку натуральных приправ.

На второй завтрак: стаканчик низкокалорийного кефира с 1ч.л. мёда.

На обед: запечанная рыба с овощами и рисом, салатик из овощей.

На полдник: 100гр. домашнего творога с 1 ч.л. мёда, кружечка зеленого чая.

На ужин: лосось, приготовленный на пару и салатик из овощей.

Результаты трехдневной диеты

За один курс вы избавитесь от ненужных жировых залежей, а также обеспечите здоровое питание организма. Поскольку диета является скоротечной, результат необходимо поддерживать в дальнейшем. При этом желательно придерживаться рекомендаций по употреблению запрещенных продуктов.

Противопоказания трехдневной диеты

Если выстрадаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта, перед применением диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Похожие диеты на "Трехдневная диета":

Отзывы о диете:

Мы Вконтакте