Помидорная диета

Похудение при помощи томатной диеты является одним их самых эффективных и распространенных видов экспресс избавления от лишних килограммов. Курс приносит потрясающие результаты, если строго соблюдать предложенный рацион.

Достоинства помидорной диеты

1. Помидор – источник биологически активных веществ, которые оказывают положительное действие на организм и помогают сделать процесс похудения легким и быстрым;
2. При помощи томатов разжижается кровь, и, вследствие, очищаются сосуды;
3. Овощ освобождает организм от свободных токсинов и радикалов;
4. Диета является низкокалорийной. В рацион меню не входят жирные продукты, что ограничивает поступление вредных веществ;
5. Помидор богат клетчаткой, которая помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм от шлаков и вредных залежей. Для обеспечения эффективной атмосферы сжигания жиров, нужно кушать томат перед едой;
6. Помидоры помогают нормализовать процесс обмена веществ;
7. Томат способствует профилактике многих онкологических заболеваний;
8. Спелые помидоры богаты калием, который необходим для обеспечения работоспособности сердца и кровеносных сосудов.

Меню четырехдневной помидорной диеты

День первый:

На завтрак: ломтик черного хлеба, смазанного небольшим количеством сливочного масла и покрытый кусочком сыра; томат; кофе без сахара, но с молоком.

На обед: итальянское блюдо. Соусом из зубчиков чеснока, распасированных на оливковом масле с добавлением воды и лимонного сока, а также перца и соли, заливаем спагетти. Добавляем несколько отварных картофелин.

На ужин: спагетти с соусом из шпината: 500 гр. шпината необходимо обдать кипятком и добавить пару кусочков отварного картофеля, перец, соль, сыр. Запекать спагетти в соусе необходимо в течение 15 минут в духовке.

День второй:

На завтрак: 80г. низкокалорийного творога с добавлением ягод и фруктов.

На обед: 100 гр. куриной грудки, приготовленной на гриле со свежей петрушкой и помидорами.

На ужин: холодный суп из сырых помидоров.

День третий:

На завтрак: 80 г. обезжиренного творожка; по желанию, можно добавить фрукты или ягоды.

На обед: итальянский салат. Для приготовления необходимо 70 г. обезжиренного натурального йогурта, 60г спагетти и 100 гр. помидоров – поперчить, посолить и приправить несколькими измельченными зубчиками чеснока. Затем добавить обжаренную в оливковом масле тыкву с зеленым перцем.

На ужин: необходимо порезать 3 томата на небольшие ломтики, добавить обжаренные с луком грибы в количестве 100 гр. Смесь тщательно перемешать со спагетти и посыпать низкокалорийным сыром. Блюдо нужно запекать в духовке.

День четвертый:

На завтрак: ломтик черного хлеба, сыр, томаты, чашечка кофе с молоком.

На обед: бутерброд из сыра, помидора и листьев салата.

На ужин: необходимо порезать две морковки и обжарить их на оливковом масле. Затем добавляем 100 мл. воды и тушим морковку на протяжении 5 минут. После кладём 3-4 разрезанных томата и тушим всю смесь около 10 минут. Полученный соус нужно приправить базиликом и посолить. Далее заправляем им спагетти.

Диета легко переносится организмом, так как томаты содержат много жидкости, которая притупляет чувство голода.