Монодиеты для похудения

К одной из самых распространённых групп диет относятся монодиеты. Основная суть этих диет в том, что в меню входит только один продукт. Монодиеты в короткие сроки позволяют сбросить около 3 кг веса, что и является их преимуществом.  Вес снижается быстро, а достигнуть результата психологически не сложно. При этом без труда можно подобрать любимый продукт  для этой диеты. Но тут есть и свои недостатки, основной из них заключается в том, что если не ввести в систему эту диету, или после ее окончания не придерживаться режима и умеренного питания, то прежний вес вернется быстрыми темпами. Поскольку монодиета значительно снижает поступление витаминов и минералов в ваш организм, то ее можно соблюдать максимум 3 дня и не более. Самый лучший выход из положения – это использовать диету в течение одного дня, но повторять периодически, к примеру, один раз в месяц или неделю. Для подготовки к диете необходимо около 3-х дней до ее начала уменьшить объем съедаемой пищи и соблюдать режим приема пищи.