Черешневая диета

В жаркий период не только пропадает аппетит, но и появляются вкусные фрукты. Один из таких фруктов – черешня. Эта полезная и вкусная ягода входит не только в состав различных десертов, но и является основой черешневой диеты, позволяющей избавляться от лишнего веса.

Черешня входит в состав многих основных диетических блюд. Это легкие диеты, которые помогут Вам избавиться от лишнего веса , постепенное сбрасывание веса, монодиеты, способны очищать организм от вредных веществ. А так же жесткие диеты, которые позволяют сжечь лишний вес за считанные дни. Выбор определенной черешневой диеты вовсе не сложный, если вы правильно следите и относитесь к своему организму.

Диеты на основе черешни

На случай если черешня является основным продуктов ваших разгрузочных дней, необходимо употреблять не более 2х кг в сутки. К тому же, следует запомнить, что в течении дня обязательно следует употреблять чай, либо не газированную воду.

Диета, очищающая организм от различных шлаков

Данный курс черешневой диеты заключается в том, что бы съедать около 2х кг ягод в течение недели, но при этом ограничивать себя в различной еде и жидкости. К тому же между приемом черешни необходимо делать перерывы от 40 до 1 часа.

Легкая черешневая диета – щадит организм больше остальных. Ее преимуществом является тот факт, что рацион сбалансированного питания не подведет организм в будущем набрать потерянные килограммы на время жесткой потери веса. Увеличение постного белка в вашем рационе на время диеты вовсе не будет лишним для вашего организма. Он содержится в куриной грудке, рыбе, нежной телятине и молочных продуктах без жира. Вашим приоритетом должна стать поддержка уровня метаболизма.

Как известно, сложные углеводы довольно медленно усваиваются организмом, зато очень питательны. Поэтому добавление их в свой рацион не будет лишним. При их помощи ваш организм будет находиться в достатке и не станет включать режим экономии. Найти такие углеводы легко в таких продуктах как хлебцы, злаки, а так же бобовые и продукты, богатые клетчаткой.

Меню черешневой диеты на 7 дней:

 

Первый День :

 

На завтрак – черешня 400 г.

На обед – куриное филе 150 г, ягодный компот.

На полдник – черешня 200 г.

На ужин – вареная рыба 200 г, мелко нарезанные огурцы, чай, йогурт 0%.

 

День второй:

 

На завтрак – творог 0% - 200 г, черешня 200 г.

На обед – филе телятины 200 г, суп-пюре из овощей, черешня 200 г.

На полдник – черешня 200 г, йогурт.

На ужин – вареное рыбное филе, помидорный салат, чай.

 

День третий:

 

На завтрак – овсянка на воде, черешня 210 г.

На обед – рыбное филе 200 г, суп-пюре, компот из сухофруктов.

На полдник – черешня 210 г, кефир 1%.

На ужин – курица 200г, огуречный салат с зеленью, компот из фруктов.

 

Четвертый день:

 

На завтрак – йогурт, чай, черешня 300 г.

На обед - вареное филе телятины 200г, кефир 1%.

На полдник – черешня 210 г.

На ужин – вареное рыбное филе 200 г, помидорный салат с зеленью, компот из фруктов.

 

День пятый:

 

На завтрак – 2 яйца вкрутую, йогурт, черешня 210 г.

На обед – рагу из овощей, компот из фруктов.

На полдник – черешня 300 г.

На ужин – овощи с рисом, кефир 1%.

 

День шестой:

 

На завтрак – творог 1%, черешня 210 г.

На обед – филе из курицы, овощной салат, компот из фруктов.

На полдник – черешня 300 г.

На ужин – запеченная рыба с овощами, йогурт 1%.

День седьмой:

 

На завтрак – йогурт 0%, овсяные хлопья, черешня 210 г.

На обед – вареное рыбное филе, вареное филе телятины 210 г, овощной салат.

На полдник – черешня 300 г.

На ужин – салат из овощей, куриное филе, кефир 1%.