Время: 25-09-2012
Просмотров: 3387
Система питания яичной диеты Магги основана на протекающих в организме химических реакциях, поэтому соблюдать ее нужно очень строго. При исключении из меню какого-нибудь продукта, запрещено на его место ставить другой.
Важно употреблять большое количество воды, лучше в чистом виде, но можно пить и чай или кофе, без молока и сахара.
Варить овощи нужно на воде, без бульонов, жиров и масла. Можно добавить только приправы, перец, лук, чеснок соль.
Строго соблюдайте диету Магги! Соблюдайте указанное количество продуктов, порядок меню обеда и ужина. При сильном голоде, через 2 часа после прима пищи можно скушать огурец, морковь или салат. При нарушении диеты ее необходимо начать заново.
При желании повторить режим – повторите по 2 раза первую неделю и четвертую.
Меню диеты Магги
Яйца в диете только варенные вкрутую.
Завтрак в диете Магги всегда одинаков – половина грейпфрута или апельсина и пара вареных вкрутую яиц.
Неделя 1
День 1
Обед – любое количество фруктов одного вида (груши, яблоки, арбуз, апельсины и т.д.)
Ужин - диетическое мясо, вареное или тушеное.
День 2
Обед – вареная без кожи курятина.
Ужин – салат из томатов, салата, моркови, огурцов, перца, 2 яйца и хлебец, грейпфрут или апельсин.
День 3
Обед – любое количество нежирного сыра, томаты, хлебец.
Ужин - диетическое мясо, вареное или жареное.
День 4
Обед – любое количество одного вида фруктов.
Ужин - вареное или жареное диетическое мясо, салат.
День 5
Обед – овощи вареные: морковь, кабачки, фасоль или зеленый горошек. 2 яйца.
Ужин – салат, вареная или тушеная рыба, грейпфрут или апельсин.
День 6
Обед – любое количество одного вида фруктов.
Ужин - вареное или жареное диетическое мясо.
День 7
Обед - овощи тушеные или вареные, вареная без кожи курятина, томат, грейпфрут или апельсин.
Ужин – овощи, вареные или тушеные.
Неделя 2
День 1
Обед – салат и нежирное мясо, тушеное или вареное.
Ужин – 2 яйца, грейпфрут или апельсин.
День 2
Обед – салат и нежирное мясо, тушеное или вареное.
Ужин – 2 яйца, грейпфрут или апельсин.
День 3
Обед – салат и вареное или тушеное нежирное мясо.
Ужин – 2 яйца, грейпфрут или апельсин.
День 4
Обед – 2 яйца, белый нежирный сыр, вареные или тушеные овощи.
Ужин – 2 яйца.
День 5
Обед – тушеная или вареная рыба.
Ужин – 2 яйца.
День 6
Обед – тушеное или вареное мясо и томаты, грейпфрут или апельсин.
Ужин – любые свежие фрукты.
День 7
Обед – томаты, вареные овощи, вареная без кожи курятина, грейпфрут или апельсин.
Ужин - вареные овощи, томаты, вареная без кожи курятина, грейпфрут или апельсин.
Неделя 3
Продукты из меню употребляются в течение всего дня по желанию.
День 1
Любое количество фруктов за исключением фиников, банана, инжира, манго и винограда.
День 2
Вареные овощи с любыми салатами, но запрещены картофель и злаки.
День 3
Любые овощи и салаты, вареные овощи, любое количество фруктов за исключением фиников, банана, инжира, манго и винограда.
День 4
Салат, вареная или тушеная рыба, любое количество вареных овощей.
День 5
Вареные овощи, вареное или тушеное диетическое мясо или курятина.
День 6, 7
Фрукты одного вида в любом количестве, лучший вариант: груши, яблоки, абрикосы персики.
Неделя 4
Продукты из меню употребляются в течение всего дня.
День 1
Вареная курятина, не более четвертинки, или вареное мясо, или банка тунца. 3 томата, 4 огурца, хлебец, грейпфрут или апельсин.
День 2
Вареное мясо – 200г. 3 томата, хлебец, 4 огурца. Яблоко, грейпфрут или апельсин.
День 3
Ложка творога или белого нежирного сыра, немного вареных овощей, по 2 томата и огурца, хлебец, грейпфрут или апельсин.
День 4
Половина вареной курицы, 3 томата, огурец, грейпфрут или апельсин, любой разрешенный фрукт.
День 5
2 яйца, 3 томата, листья салата, грейпфрут или апельсин.
День 6
Куриная грудка, творог, не более 120 г. по 2 томата и огурца, хлебец, простокваша, грейпфрут или апельсин.
День 7
Банка тунца без масла, немного вареных овощей, ложка творога, по 2 томата и огурца, хлебец, грейпфрут или апельсин.
|
|
Зарегистрироваться
Авторизироваться