Диета Сергея Агапкина

Автор теории, доктор Сергей Агапкин разработал свою систему относительно недавно. Но уже большое количество людей интересуется этой системе и применяет ее в своей жизни. Диета Сергея Агапкина разработана на принципах здорового, правильного питания.

Впервые данная диета заинтересовала многих после выхода программы «О самом главном» на телеканале Россия. Доктор в очень простой форме делился со зрителями своими знаниями о здоровом питании, о продуктах вредящих организму и наоборот, приносящих пользу, о правильных физических нагрузках и многом другом.

По теории Агапкина, похудению способствуют совсем не сильно рекламируемые в настоящее время обезжиренные молочные продукты, а те продукты, которые в большом количестве содержат клетчатку. По словам Сергея Агапкина, следуя его рекомендациям, можно добиться значительного снижения веса за несколько месяцев.

Рассмотрим базовые принципы диеты Сергея Агапкина:

• снижению веса способствует употребление в пищу отрубей, но обязательно в умеренном количестве, примерно 20-30 грамм, увлекаться не следует, так как можно получить результат, обратный желаемому;
• Агапкин не рекомендует чрезмерно увлекаться кисломолочными продуктами, советует употреблять их без лишнего фанатизма, умеренно;
• зеленый чай, по его мнению, несомненно несет в себе пользу, но, не всем можно употреблять его в большом количестве из-за повышенного содержания пурина, повышающего выработку в организме ядовитой мочевины, что приводит к ухудшению состояния у людей, болеющих подагрой или другими заболеваниями суставов;
• по мнению Агапкина правильное питание лишь частица на пути к здоровому образу жизни, нужны физическое нагрузки, например бег, гимнастика, а также доктор советует занятия на воде (плавание, аквааэробика);
• ·не следует много времени проводить за телевизором или компьютером, тем более принимать пищу за просмотром передач, лучше смотреть в тарелку и стараться сократить порции;
• следует отказаться от сладостей и свести употребление сахара к минимуму;
• не стоит слушать рекламу о быстром похудении с помощью порошков и таблеток, любые химические препараты приносят не только пользу, но и вред.
• Постольку поскольку здоровье и отличный внешний вид всегда в моде, то доктор Агапкин становится все более популярным, а рост числа последователей его принципов правильно питания растет.