Время: 21-08-2012
Просмотров: 2796
Жировая диета – это особая система питания, которая была разработана Яном Квасневским, диетологом из Польши. Эта система помогает сбросить вес и одновременно подлечить диабет, почечные заболевания и восстановить работу сердечно-сосудистой системы. Согласно диете Квасневского, прием пищи должен производиться в спокойной обстановке, а после него необходимо отдохнуть в течение не менее 15 минут.
Состав системы питания Квасневского
В рационе разрешены продукты с легкой усвояемостью и несущие большое количество энергии – это жиры и животные белки. Основными продуктами рациона, следовательно, будут мясо и сало. Продукты с низкой энергетической ценностью либо полностью исключаются из рациона, либо допускаются в нем в малых количествах.
Под запрет попали фрукты и овощи, как считает автор, большое содержание в них воды только утруждает организм и не несет пользы, их можно заменить обычной водой в комплексе с витаминным комплексом. Запрещается также употреблять хлебобулочные изделия, отруби и зерно, так как организм их очень плохо усваивает. Каждый день жировая диета включает в себя: мясо, сало, 608 яиц, сливки, различные сыры, молоко, немного картофеля и макарон.
Примерное меню диеты Квасневского на один день
На завтрак яичница из 3 яиц, небольшой кусок хлеба с жиром и чай.
В обед нежирный карбонад, обжаренный в сухарях и яйцах, несколько тертых картофелин, маринованный огурец.
Вечером сырники с маслом, немного несладкого мармелада и стакан нежирных сливок.
Диета Квасневского не предполагает строгого приема пищи по часам. Как только вы начали испытывать голод – можно кушать. Начинать придерживаться такой системы питания стоит постепенно. Уже через пару дней у вас появится много энергии, а здоровье начнет улучшаться. После использования этой диеты на протяжении нескольких месяцев полные люди теряют лишний вес, а худые наоборот поправляются. Если этой диеты придерживаться все время, то вы сможете свой нормальный вес с легкостью поддерживать на одной отметке.
|
|
Зарегистрироваться
Авторизироваться