Виноградная диета

Виноградная диета позволяет порадовать себя аппетитными, и при этом низкокалорийными блюдами. Она поможет привыкнуть к правильному питанию и снизить вес.

Виноград достаточно калориен, но это не мешает ему быть диетическим. У этой диеты существует несколько вариантов. Классический вариант довольно жесткий, т.к. кушать можно исключительно виноград. Этот вариант используется в народной медицине в качестве лечения печени и выведения камней из желчного пузыря.

Виноград полезен для сердечно-сосудистой и кровеносной систем, в нем содержатся витамины D, В, C, E и Р, пектиновые вещества, клетчатка и так далее. Эти ягоды выводят вредные вещества и улучшают усвоение пищи.

Плюсы виноградной диеты:

• Содержащаяся в винограде фруктоза, не является помехой для похудения. Она хорошо уменьшает чувство голода.
• Улучшается обмен веществ, а это способствует похудению, т.к. ускоренный метаболизм быстрее сжигает калории.
• Полифенолы регулируют обмен жиров и способствуют продлению молодости.
• Неплохо чистятся почки.
• Витамины и минеральные вещества улучшат деятельность мозга и обеспечат питание мышечной и костной тканей. Нормализуют работу кишечника.
• Уменьшается риск развития рака лёгких.

Нюансы диеты:

• Данная диета полностью запрещена при сахарном диабете.
• При колитах, язвах и остром гастрите могут возникнуть раздражения, вызываемые косточками и кожицей. Следовательно, страдающим этими заболеваниями стоит избегать виноградной диеты.
• Обязательно надо тщательно пережевывать виноградную кожицу, поскольку в ней много полезных веществ, некоторые из них – слабые слабительные.
• В незрелых ягодах содержатся кислоты, которые часто вредны, поэтому выбирайте только зрелые.
• Если вдруг у вас начались головные боли – нужно гулять на свежем воздухе и употреблять больше теплой воды. При появлении спинных болей поможет профессиональный массаж.

Перед началом диеты стоит провести пару разгрузочных дней.

Разгрузочный день – очищение:

В этом разгрузочном дне употребляется сок только красного винограда, а ягоды – любого.

1. Утром зеленый чай и 100 г ягод
2. 10 ч. - 200 мл сока с минеральной водой 1:1 и 100 г ягод
3. 11 ч. - зеленый чай
4. 12 ч. - 200 мл сока и 100 г ягод
5. 13 ч. - 200 мл минеральной воды
6. 16 ч. - зеленый чай – 2 чашки и 100 г ягод
7. 17 ч. - 200 мл сока с минеральной водой 1:1
8. 18 ч. - 200 мл минеральной воды и 200 г ягод
9. 19 ч. - 200 мл сока с минеральной водой 1:1
10. 20 ч. - травяной чай - 2 чашки

Меню виноградной диеты (четырехдневная)

День 1:

Завтрак: Половина апельсина, 100 гр. темного винограда,  150 гр. йогурта и 1 ст. л. мюсли.

Обед: Салат - 250 гр. тыквы, обжаренной на сл. масле, смешать с листовым салатом и виноградом, можно добавить грецкий орех.

Ужин: Куриная грудка и фруктовый салат – 100 гр. белого винограда, папайя и 50 гр. ананаса и чайная ложка лимонного сока.

День 2:

Завтрак: 200 гр. йогурта, в него добавить лимонный сок – 1 ст. ложку, добавить 150 гр. винограда и взбить.

Обед: 5 ст. ложек риса, креветки и виноград.

Ужин: Тушеные овощи с картофелем и темный виноград.

День 3:

Завтрак: творожный сыр с хлебом (бутерброд) и 50 гр. винограда.

Обед: 300 гр. тушеной рыбы, 150 гр. квашеной капусты и виноград.

Ужин: виноградное желе.

День 4:

Завтрак: Хлеб со 100 гр. творога, виноград.

Обед: Блинчики с 100 гр. творога и 50 гр. винограда.

Ужин: индейка, овощи, грибы тушить с виноградом, + отварной рис.

Трехдневное меню виноградной диеты:

(только виноград)

• День 1: 500 г.
• День 2: 1500 г.
• День 3: 2 кг.

Дневная порция делится на части и употребляется каждые два часа. В качестве питья можно использовать питьевую и минеральную воду, травяные чаи.

Обязательно нужно посоветоваться с врачом, перед началом диеты!

---

Читать отзывы о виноградной диете

Смотреть результаты похудевших на виноградной диете (фото)