Клубничная диета

Если вы не представляете своей жизни без сладкого, то клубничная диета именно для вас! Сладкая ягода заменит вам любые конфеты, ведь она не только невероятно вкусная, но еще и очень полезная. Клубника помогает защитить иммунитет от простудных заболеваний, улучшает работу желудка, укрепляет зубы, а также насыщает организм витамином С и фолиевой кислотой. Также сладкая ягодка поможет избавиться от депрессии, ведь 150 г клубники поднимают настроение и нейтрализуют отрицательные эмоции.

Время клубничной диеты – это начало и середина лета, тогда на огороде у любого дачника можно встретить эту ягодку. Зимой, конечно же, тоже можно сесть на эту диету, только ягоды из теплицы не будут такими вкусными и полезными из-за применяемых удобрений.

Клубничная диета длиться всего 4 дня и за это время можно лишиться от 2 до 2,5 килограммов. Диету можно повторить через 3-4 недели. Или даже устроить себе раз в месяц разгрузочный день на клубнике.

Меню клубничной диеты:

Запрещено употреблять сахар, хлеб, мучные изделия и алкоголь. Пейте много воды (1, 5 – 2 литра в день) и зеленого чая.

День 1

Завтрак: фруктовый салат из 1 стакана клубники, 1 яблоко, 1 ложка меда и 1 стакан кефира;

Обед: фруктовый салат из клубники, 50 г грецких орехов, 50 г отварного мяса птицы с зеленью;

Ужин: фруктовый салат из 100 г клубники, 100 мл йогурта, 300 г картофеля, 50 г творога, приправы и зелень на ваш вкус;

День 2:

Завтрак: 1 стакан клубники, 2 кусочка хлеба с отрубями, 50 г творога;

Обед: 2-3 блинчика с клубничной начинкой;

Ужин: 1 стакан клубники и салат из свежей капусты;

День 3

Завтрак: точно такой же, как во втором дне;

Обед: кушаем фруктовый салат из первого дня;

Ужин: отварные овощи, такие как картофель, капуста, морковь.

День 4

Завтрак: мюсли с клубникой;

Обед: жареная треска с листьями салата и кусочками клубники. Такое необычное блюдо полейте соусом из горчицы, оливково масла и лимонного сока.

Ужин: клубничный салат из клубники, творога, йогурта, можно еще добавить морковь и сладкий перец.

Если столь интересные блюда вам показались заманчивыми, можете смело выбирать клубничную диету. Если же они вас не впечатлили, на нашем сайте есть множество других полезных диет. Недостатками клубничной диеты можно считать небольшое количества энергетических веществ, это значит, вам сложно будет работать, выполнять тяжелые физические нагрузки, поэтому садитесь на диету в период отпуска или больших выходных. Людям с хроническими заболеваниями лучше пройти консультацию у диетолога или лечащего врача. И напоследок, попробуем несколько масок из клубники, накладываем ее на 3-5 минут на проверку, если аллергии нет, и ощущения приятные оставляем на 15-20 минут.

Клубнично-сливочная маска для сухой кожи

5-6 ягод клубники, 2-3 чайные ложки сливок. Клубнику растираем со сливками, наносим на лицо на 15-20 минут, смываем теплой водой. Кожа будет нежной, мягкой, свежей.

Клубнично-молочная маска для жирной и проблемной кожи

250 г клубники, одна четверть стакана молока, щепотка соды, 5 капель спирта.

Делаем клубничное пюре, в него добавляем молоко, соду и спирт. Все перемешиваем, наносим на 10-15 минут. Данная маска отлично тонизирует и успокаивает раздраженную кожу лица.

---

Читать отзывы о клубничной диете

Смотреть результаты похудевших на клубничной диете (фото)