Кефирная диета на неделю

Особенности кефирной диеты

Важным пунктом данной диеты является приготовление блюд без соли и сахара. Недельная кефирная диета довольно жесткая, поэтому ее повторять стоит один раз в 2-3 месяца. Динамика сброса веса зависит только от вашего организма, обычно средний результатом является уменьшение веса на 5 килограмм.

Меню на неделю

Первый день. 5 вареных картофелин и 1,5 литра кефира.

Второй день. 100 грамм куриного отварного мяса и 1,5 литра кефира.

Третий день. 1,5 литра нежирного кефира, нежирное мясо-100 грамм.

Четвертый день. Как обычно 1,5 литра кефира, мясо теперь заменяем отварной нежирной рыбой.

Пятый день. Употребляем фрукты и овощи, исключая бананы и виноград, и стандартно 1,5 литра кефира.

Шестой день. Только кефир, до 2 литров.

Седьмой день. Употребляем только минеральную воду, количество ее не ограничивается.

Ежедневный объем потребляемого кефира следует разбить на части, принимая каждую раз в 3-4 часа. Сам кефир в течение дня можно менять. Неплохой заменой может быть фруктовый или бифидокефир. Кефир при желании можно заменять и водой, конечно лучше всего минеральной, но можно и обычной родниковой. Запрещены только чай и кофе.

Советуем почитать:

• Кефирная диета

---

Читать отзывы о кефирной диете на неделю

Смотреть результаты кефирной диеты на неделю (фото)