Диета Валерии

Иногда люди идут на большие жертвы, выбирая себе подходящую диету. Как быстро и эффективно похудеть, при этом не нанести вред своему организму? Ответ на этот вопрос знает популярная российская певица Валерия.

Помимо своей диеты, стильно изящно выглядеть певице помогают такие жизненные позиции как:

• Позитивный взгляд на жизнь
• Отказ от вредных привычек
• Умеренность в еде
• Активная жизненная позиция

Но в тоже время Валерия не приемлет жестких ограничений. Она считает, что постоянные ограничения себя в чем-либо, а в частности в еде, не только не дают должного результата, но и мешают достигать поставленных целей. К примеру, во время гастролей Валерия может позволить себе расслабится, вследствие чего могут появиться несколько лишних килограмм, но в повседневной жизни придерживается раздельного питания и монодиеты. Для поддержания своей фигуры в форме изредка приходится пожертвовать ужином, иногда даже завтраком, заменив его походом в спортзал.

Валерия старается не употреблять в свой рацион мясо и сладости, влияющие на ее фигуру, а предпочитает зернистый творог. Для тех, кто желает похудеть Валерия рекомендует отбросить лень и не позволять себе поздних трапез. Вместо позднего ужина лучше лечь спать пораньше, и голод уйдет.

Вариант диетического меню Валерии

Когда Валерия соблюдает диету, она пользуется диетами разработанными профессионалами своего дела, например Маргаритой Королевой. Фактически любая диета Валерии - это диета основана на раздельном питании.

Важным фактором любой диеты является отказ от определенных типов продуктов. Эти продукты не просто вредны сами по себе, а сводят результаты любой диеты к минимуму. К такого рода нежелательным или запрещенным продуктам относятся: любой алкоголь, кофе, газированные напитки, различные соусы, сливочное масло, маргарин, мучные изделия (хлеб, макароны).

К разрешенным продуктам можно отнести все виды овощей и фруктов, рыбу и мясо (говядина и птица)

Просто употреблять перечисленные продукты недостаточно, необходимо также придерживаться определенных правил:

• В сутки необходимо выпивать около 2,5 литров жидкости.
• Перед употреблением пищи обязательно выпить 1 стакан негазированной минеральной воды.
• Раз в неделю устраивать разгрузочный день, употребляя только кефир.
• Питаться чаще, но меньшими порциями, примерно в 5 подходов.
• Мясо употреблять только в обед и приготовленное только на пару или отварное.
• Вес одной порции пищи должен быть менее 300 г – для мужчины и 250 г – для женщины.
• Продукты, содержащие белок, употреблять в одно время, а продукты, содержащие углеводы, в другое, не смешивая их.

Монодиета от Валерии

Другим признанным вариантом диеты Валерии является монодиета. В основе этой диеты лежит поочередное употребление овощей, риса и мяса, по три дня подряд каждого вида продуктов. Рассчитана эта диета на 9 дней. Этой диетой пользуется не только певица Валерия, но и другие звезды. Придерживаясь предложенных диет певицы Валерии, вы также легко сможете сбросить лишние килограммы.

---

Читать отзывы о диете Валерии

Смотреть результаты похудевших на диете Валерии (фото)