Гречневая диета

Как похудеть на гречневой диете

Последнее время очень популярны диеты, позволяющие резко сбросить большое количество килограммов. Есть и специальные препараты, которые помогают быстро похудеть, но и ущерб организму они наносят просто огромный. Лучше сбросить на несколько кило меньше, чем потом восстанавливать здоровье. Поэтому предлагаем вам попробовать в действии простую и очень эффективную диету, которая основана на 2-недельном цикле употреблении гречневой каши.

Особенности и эффективность гречневой диеты для похудения

Польза гречневой диеты

Естественно, при упоминании гречневой крупы стоит рассказать о ее замечательных свойствах. Прежде всего, в гречке большое содержание калия, магния, кальция и железа. Также в ней много витамина B, делающего организм устойчивым к стрессам. Гречневая диета благоприятно скажется и на внешнем виде ваших ногтей и кожного покрова, улучшит структуру волос. Большое количество микроэлементов в гречке укрепляет стенки сосудов. Гречневая диета на неделю способна помочь организму избавиться от шлаков и вывести из организма лишнюю воду.

Диета гречневая меню

Итак, каков же рецепт гречневой диеты? Если кашу вы любите есть соленую, либо с добавлением молока и сахара, то от старых пристрастий вам придется отказаться. Хотя в данной диете и нет ограничения на объем блюда, но очень важна его пресность. Гречку запрещается солить, добавлять сахар или масло. Варить ее тоже особо не рекомендуется, достаточно 1 стакан крупы залить двумя стаканами кипятка и оставить на ночь, за это время она набухнет. Уже утром вы сможете насладиться готовым продуктом для диеты, и скушать его в большом количестве.

Однако не стоит думать, что ограничений нет – они просто не нужны, потому как пресной гречки вы много не съедите. Рацион можно разнообразить несладким 1% кефиром. В день его можно выпивать не больше литра, а вот употребление газированной воды не ограничено.

Если для вашего желудка гречневую диету с кефиром перенести очень сложно, то можно побаловать себя парой яблок или апельсином. Любителям черного чая и кофе можно посоветовать перейти на зеленый чай слабой крепости и естественно без сахара. Конечно, две недели на таком рационе сложно выдержать, но для достижения цели надо пойти на жертвы. После такой нагрузки на организм не стоит сразу возвращаться к прежнему рациону, а пересмотреть отношение к своему питанию.

Выход из гречневой диеты

Гречневая диета способна убрать у вас 10 килограммов лишнего веса. Начальный вес может быстро вернуться, если после окончания диеты вы опять будете употреблять острую пищу, приправленную консервантами и сладкие, мучные изделия. После диеты на гречневой крупе ваш желудок значительно уменьшится, так что к обычному рациону возвращаться следует постепенно. В первый день после окончания диеты можно съесть вареное яйцо и выпить чашку сладкого чая. Особо изнурять себя диетой не стоит при наличии сахарного диабета или гипертонии. Лучше всего будет выбрать наиболее приемлемый для себя в вариант.

Читать отзывы о гречневой диете

Смотреть результаты похудевших на гречневой диете (фото)