Диета на киви

Киви – очень вкусный и полезный фрукт. Ежедневно он завоевывает дневной рацион многих людей. Ведь он обладает удивительным вкусом и тонким ароматом. Причем этот фрукт содержит большое количество полезных витаминов группы В, С, РР и Е. Если еще при этом вспомнить об аскорбиновой кислоте, то тут и правда маленький зеленый изумруд нас удивит, ведь он опережает даже само семейство цитрусовых. Один крохотный плод киви содержит в себе суточную норму витамина С, а также большое количество минеральных солей: кальция, железа, йода, калия, магния, фосфора и фтора. Плоды зеленого чуда содержат невероятное количество энзимов и клетчатки, которые очищают организм и сжигают жиры, а ведь калорийность одного киви не превышает рубеж 45-48 ккал. Существует один секрет для желающих похудеть: ешьте кисло-сладкие плоды киви за полчаса до трапезы и через несколько после неё.

Рекомендации для диеты на киви

Несколько дней в неделю соблюдайте следующий рацион:

1. Употребляйте травяные чаи без добавления сахара.
2. Воду пейте минеральную или столовую.
3. В день старайтесь съедать по 4-6 штучки киви, но не в один прием!
4. Пейте столько воды, сколько требует ваш организм, но не переусердствуйте!

Семидневная киви диета

Продолжительность курса киви диеты составляет 7 дней. При этом теряется 2-4 кг лишнего веса.

На завтрак: салатик из зеленого яблока, небольшого грейпфрута и плода киви. При этом нужно добавить 2 ст.л. пшеничных ростков, 4 ст.л. геркулеса и около 150 мл. йогурта, который не содержит красители, консерванты и различные добавки

На второй завтрак: шейк из сока грейпфрута и апельсина. При этом нужно добавить 2 ст.л. пшеничных ростков и 150мл. негазированной минералки

На обед: взять 30 г. манки и сделать кнели, добавить 200 мл обезжиренного молока и половинку чайной ложечки мёда и желтка, 1 ст.л. пшеничных ростков и немного ванили. Блюдо рекомендуется подавать с клубничным пюре и с низкокалорийным йогуртом.

На полдник: шейк из 100 мл нежирного йогурта, 150-200г киви, 1 ч.л. спелых фисташек и 1 ч.л. сыворотки

На ужин: шейк из йогурта ростков пшеницы, с сухариком диабетического хлеба, 50 г. обезжиренного свежего творога и 100 г. пюре из плодов киви с мятой

Противопоказания диеты на киви

Киви диета противопоказана при следующих заболеваниях:

• при расстройстве желудка
• при язве желудка
• при остром и хроническом гастрите
• при язве двенадцатиперстной кишки.

Достоинства диеты

Полезные плоды киви насыщают ваш организм необходимыми витаминами и минералами. При правильном и разумном употреблении фрукта, вы сможете не только уменьшить свой вес, но и очистить организм от шлаков и других вредных накоплений. Если диетой пользоваться один раз в два месяца, то приносить она будет только пользу!