Время: 26-09-2012
Просмотров: 2382
Разработала диету шесть лепестков шведский диетолог Анна Юхансон. Данная диета может помочь вам, сбросить от 500 до 800 грамм в сутки, а это примерно до 10 кг за 6 дней. Суть диеты шесть лепестков в комбинации монодиет, позволяющих убрать жир из человеческого организма за короткий период времени.
В основе диеты шесть лепестков лежит игровой принцип, ведь взрослые тоже любят поиграть. Чтобы легче ее переносить, диетолог предлагает вырезать из бумаги свой любимый цветок, правило только одно: в нем должно быть 6 лепестков. Это может быть лилия, ромашка и другие. На каждой лепестке пишем дни монодиеты (рыбный, овощной и др.) и по истечению этого дня отрываем лепесток, так вам легче будет поддержать боевой настой и не сорваться. Также отрывая лепесток, вы точно будете знать, что все ближе и ближе к заветной цели. Такой герб диеты можно повесить на холодильник, заодно, будете точно знать, что сегодня надо скушать.
Меню диеты 6 лепестков:
Менять дни нельзя, очередность только такая!
- День 1 – рыбная монодиета. Кушаем только рыбу в количестве 300-500 г. Можно тушить, парить, запекать в духовке. Соли должно быть совсем чуть-чуть. Также можно употреблять рыбный бульон с зеленью и приправами.
- День 2 – овощная монодиета. Кушаем овощи в сыром, отварном, тушеном виде - около 1 - 1,5 кг. Также в пищу можно употребить свежевыжатые соки из овощей с добавлением приправ, соли, зелени в малых количествах, чтобы не провоцировать задержку солей в организме.
- День 3 – куриная монодиета. Кушаем куриное мясо – 500 г. Выбираем грудку, запекаем, варим, тушим и кушаем без кожи. Также можно приготовить бульон. В мясе курицы содержится белок, а это значит, что он не отложится в жиры и легко усвоиться в нашем организме.
- День 4 – злаковая монодиета. Кушаем любые каши – 200 г в сухом виде, приготовленные только на воде, соли и приправ по минимуму. Также не забывайте про зерновые хлебцы, отруби, семечки, пророщенные зерна, клетчатку, несладкий квас и, конечно же, воду.
- День 5 – творожная монодиета. Творог обезжиренный или с малым процентом жирности – 500 г, он восполнит запас минералов вашем организме, можно пить молоко.
- День 6 – фруктовая монодиета. Фрукты, в сыром, запеченном виде – 1 – 1,5 кг. Это главный источник витаминов и минералов для нашего организма. Можно использовать пряности, такие как, корица, ванилин и др. Также не забываем про фруктовые соки без добавления сахара.
На протяжении диеты шесть лепестков рекомендуется пить много воды, талой, минеральной, столовой. А также травяной, зеленый или черный чай. Кофе старайтесь пить, как можно меньше.
|
|
Зарегистрироваться
Авторизироваться