Кефирная диета Ларисы Долиной

Во время диеты, приемов пищи должно быть не меньше 6 в день. Всю жидкость, потребляемую в течение дня следует контролировать, в первые 5 дней выпивать не больше 500 грамм, от соли и сахара естественно стоит отказаться. Продукты в меню диеты менять категорически запрещается. Кефирная диета Ларисы Долиной спланирована на 7 дней. Каждый день должен заканчиваться кефиром.

Пройдя эту неделю, следующую неделю питаться лучше всего как обычно, стоит только ограничить потребление острых, жирных, сладких и мучных блюд. Такие меры, прежде всего, необходимы для удержания полученного веса, скорее всего за последующую неделю вы прибавите до одного килограмма веса, но это не так страшно, ведь через неделю вы вполне можете повторить кефирную диету. Закрепляющую неделю и диету следует чередовать, пока не достигнете желаемого эффекта.

Меню диеты

1. Первый день. Нежирный кефир - 500 грамм, картофель печеный 400 грамм;
2. Второй день. Обезжиренный творог – 400 грамм, 500 грамм нежирного кефира;
3. Третий день. 400 грамм фруктов, 500 грамм 1% кефира.
4. Четвертый день. Снова 500 грамм кефира, 400 грамм куриных грудок.
5. Пятый день. 500 грамм нежирного кефира, 400 грамм фруктов.
6. Шестой день. 1,5 литра минеральной воды.
7. Седьмой день. Нежирный кефир 500 грамм, 400 грамм фруктов.

Советуем почитать:

• Кефирная диета

Читать отзывы о кефирной диете Ларисы Долиной

Смотреть результаты похудевших на кефирной диете Ларисы Долиной (фото)